在一个月内如何从一百二十斤瘦到九十斤，不吃减肥药,从120斤如何瘦到90斤

1、在1个月内如何从1百2十斤瘦到9十斤，不吃减肥药

最简单的减肥方法，对你也许会有帮助的 1.每天坚持喝2200ml水，不是饮料。 2.每天至少吃3个水果。 3.饭前喝1杯水。 4.相信自己，每天对着镜子微笑。 5.早饭吃的营养，中饭7分饱，晚饭不吃或吃水果。 6.晚上6点以后不要吃东西，水果也不要。 7.晚上9点以后不要再喝水啦。 8.也可以尝试“过午不食法”，过了中午什么东西都不要吃了。 如果以上你坚持不下来，那就没办法了。因为只要坚持， 坚持1定会有效果的。坚持就是1切，相信坚持的力量。 如果真的坚持不了你可以试1试牛奶荷叶胶囊，每天早饭后吃两粒， 1天都不用再运动节食了，坚持服用1个月，你会有很大的发现， 站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第1次就经历过， 减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！ 楼主试试吧。祝你减肥成功！ 。

2、从120斤如何瘦到90斤

吃水每保证喝8杯水吸收身体脂肪瘦腿嘛爬楼梯腿变比较紧实坚持意想效哦。

3、120斤怎么瘦到90斤？

减肥需要饮食调节和运动。

1、饮食调理

1、气虚肥胖的“克星”是黄芪，调理以健脾益气为主，多吃粳米、牛肉、鸡肉、大枣，少吃生、冷、苦、寒食物。

2、阳虚肥胖的“克星”是肉桂，调理以温补脾肾为主，多吃肉桂、核、桃、姜、羊肉，少吃冷饮。

3、痰湿肥胖的“克星”是薏仁，调理以健脾利湿、祛痰化浊为主，多吃白萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、红豆、包菜，戒酒，杜绝甜食。

4、湿热肥胖的“克星”是决明子，调理以清热利湿为主，适合吃绿豆、黄瓜、莲藕、薏米，少吃油炸及辛辣食品。

2、运动

1、气虚型肥胖不宜做剧烈高强度的运动，适合快速走路。

2、阳虚和痰湿型肥胖选可择运动强度不大，动作柔和缓慢的，可以慢跑、跳绳、羽毛球，舞蹈。

3、湿热型肥胖可做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳，爬山等。肥胖原因肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。以上内容参考：人民网-如何减肥更科学。

4、120斤怎样瘦到90斤，要多久

我从110瘦到100用了半个月，你这样差不多1个半月到两个月吧。