产前抑郁、产后忧郁应该如何排解？

1、产前抑郁、产后忧郁应该如何排解？

其实初为人母的话，有这种情况是比较正常的，因为要考虑的事情太多了，但还是要有个度，平时注意休息，加强营养，多与家人沟通排解压力，不要多想，必要时也可以去医院心理科看看，但不建议你服药,要克服产前抑郁症，1方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑;其次，多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力;第3，可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。产前抑郁症可导致孕妈妈情绪波动激烈，进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进1步传递给尚未足月的宝宝，这容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响，导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛，智力发育落后，不爱主动沟通交流、不和群，免疫力低易生病等;而且更为重要的是，在这种过分恐惧、忧虑的紧张因素影响下，容易引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。患者在没有和对自己病情十分了解的人商量之前，不要作出比较重大的决定，比如调换工作、结婚或离婚等。