怎样有助于顺产？ 怎样可以减少顺产疼痛。？怎样才能减轻顺产的疼痛？减少产程？
1、怎样有助于顺产？ 怎样可以减少顺产疼痛。？
你好，1个就是在孕晚期的时候要适量的控制1下饮食，不要让体重超太多了，双顶径超过1百就不好顺了，另外就是平时多活动1下，这样身子更灵活1点，3十5周后不是胎盘低的妈妈可以多爬1下楼梯有助于胎宝宝入盆帮助顺产.。
2、怎样才能减轻顺产的疼痛？减少产程？
首先克服害怕心态，在生产过程中，听从助产士的话，配合宝宝的力道，可有效缩短产程。另外，在生产过程中多想想见到宝宝时的喜悦，可减轻疼痛。这些在临床已非常普遍。祝您和宝宝健康幸福。
3、怎样可以减少顺产疼痛？
舒适的环境： 准妈妈练习拉玛泽生产呼吸法时，首先要给自己准备1个舒适的环境，这样才能够将身体完全放松下来，使肌肉得到充分的锻炼。 柔和的灯光： 柔和的灯光能够避免准妈妈的眼睛受到刺激，从而导致动作或呼吸频率失衡。同时柔和的灯光还能够使环境温馨，让准妈妈的心情得到放松。 愉悦的情绪： 准妈妈如果情绪不佳，就是呼吸动作僵硬，很难达到自然平衡的状态，从而达不到减轻痛苦的目的。为了让准妈妈能够有好的情绪，可以为她放1些舒缓的音乐，或是在耳边轻轻细语。 拉玛泽生产呼吸法 不同的呼吸法可以在分娩的不同时间里帮助妈妈们放松、保存体力、控制身体、抑制疼痛，还有助于增强妈妈的信心。而“拉玛泽生产呼吸法”，则是通过夫妻间共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助妈妈克服心中的恐惧，轻松顺利地生产。 “拉玛泽生产呼吸法”必须在准妈妈身心完全放松的情况下，才能发挥最好的减痛效果。因此，平时准爸爸应协助准妈妈做肌肉放松练习，进行正确的运动及待产按摩放松技巧。 当准妈妈子宫收缩时，全身肌肉必须完全放松，才能让足够的氧气输送到子宫内，以供应胎宝宝使用。此外，肌肉放松后，准妈妈才能集中精神运用呼吸技巧，以便达到减缓疼痛的目的。 拉玛泽的4式呼吸 廓清式呼吸 先让眼睛注视1个焦点，使身体完全放松。然后用鼻子慢慢吸气至肚，再用嘴唇像吹蜡烛1样慢慢呼气。 手指按摩呼吸法 手指按摩可以协助手部的放松，并帮助妈妈转移注意力。可以先将手轻轻放在下腹部，吸气时，将手指轻轻从腹部外围往上做环行按摩；呼气时，将手指轻轻从腹部中心往下做环行按摩。 胸部呼吸法 开始时妈妈可以先做1个“廓清式呼吸”，以坐或躺的姿势皆可。1分钟做6乣9次，每次有60秒的收缩。然后眼睛注视1个定点，让身体完全放松。再用鼻子慢慢吸气至胸腔。最后将嘴唇像吹蜡烛1样，慢慢呼气。当呼吸结束后，再做1个“廓清式呼吸”。 “嘻嘻”轻浅呼吸 这类型的呼吸形式，通常在做胸部呼吸法无效时使用，用于分娩的第2阶段。 1.先做1个“廓清式呼吸”。 2.眼睛注视于1个定点。 3.身体完全放松。 4.在做“廓清式呼吸”时，将肺部的空气排出，吸1小口气，呼吸保持轻浅，呼出及吸入的气是等量的，以免换气过度。 5.呼吸技巧在于嘴巴微微张开，完全用嘴呼吸。 6.保持呼吸高位在喉咙，用发出“嘻嘻”的声音，保持用胸部高位呼吸。 7.继续轻浅呼吸，有规律感，吸气与呼气相等量，用呼吸的速度快慢强弱，配合收缩的强弱。 8.结束时，请再做1个“廓清式呼吸”。 呼吸技巧指南 分娩是1个神圣奇妙而又充满了痛苦的过程。这1过程不仅需要妈妈掌握科学的呼吸方法，还需要必备1定的呼吸技巧。 要有节奏 不要让吸气的时间超过呼气的时间。事实上， 妈妈呼气的时间应该比吸气的时间长。但是当子宫正在剧烈收缩的时候，呼吸难免会变浅。只要呼吸没有开始变得越来越急促，变成惊恐状态下的呼吸，那就没有太大的关系。 要“放松” 当妈妈吸入空气时，可以默念“放”；呼出时，默念“松”。不要走神哦，默念词语的节奏要和呼吸合拍。呼出时，试着放松自己的整个身体。每1次呼出的时候，都要默念“松”。呼气的动作要特别注意，自然进行就好。 数数 1边呼吸，1边数数。吸气的时候，慢慢地数到1或2(或者随便是几)；呼气的时候再数到1或2。你可能会发现，吸入的时候数到1，呼出的时候数到2，会更舒服1些。 推挤 当妈妈感到自己的宫缩正在开始时，最好能深吸1口气，然后将这口气慢慢地呼出来。这会避免损伤妈妈的喉咙，保证正确的呼吸节奏，你能更有效地用力推出你的宝宝。 鼻进嘴出 试着用鼻子吸气，用嘴巴呼气。当你呼气时，嘴要自然柔和、不要僵硬。用鼻子吸，嘴巴呼。再配合声音会更有效果，比如“哦——”或者“啊——”。在宫缩间隙，你可以喝几口水，防止嘴巴干。 协同呼吸 当正在进行痛苦宫缩的时候，妈妈的身体会感到非常疲惫，此时1边陪你生产的爸爸就显得非常重要了。他可以和你1起做呼吸练习，帮助你保持平稳、有节奏的呼吸。你需要和他进行目光交流，他应该拉着你的手，接下来，你可以跟着他的呼吸节奏练习。
4、怎样可以减少顺产疼痛?
这个顺产肯定是很痛的啦，有人会用麻药，但是麻药会抑制子宫收缩，不利于孩子生出来，所以建议还是不要用，虽然很痛但是孩子健健康康的剩下来，再痛也很幸福。
5、顺产怎样减少疼痛
大医院有无痛分勉的，不过宫缩都很痛，避免不了的。
6、怎样可以减少顺产的疼痛
最后1个月，建议孕妇适当运动，不要紧张。生孩子是女人必须经历的。在生产过程中，记得深呼吸，可以拿1块干净的毛巾，放在嘴里，在生产的时候咬着，这样不容易泄气。理性的听着医生的指挥，尽量不要大叫，大叫会很消耗你的体力。
