学生暑假在家一个月怎么快速瘦大腿内侧,10 我实学生，如何在一个月内瘦大腿和小腿呢，没有很多条件，谢谢了。

1、学生暑假在家一个月怎么快速瘦大腿内侧

您好,瘦腿最好是上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重 这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉。

2、10 我实学生，如何在一个月内瘦大腿和小腿呢，没有很多条件，谢谢了。

不要吃垃圾食品，不要吃零食，不要喝饮料正常吃饭别吃撑，多运动 。