如何在排痘期间保持自我肯定?
- **记录你的感受。**记录你每天排痘的感受，包括疼痛、疲倦、焦虑等。记录这些感受的趋势，以便你了解你的感受如何变化。
- **与朋友和家人分享你的感受。**与朋友和家人分享你排痘的感受，让他们知道你正在经历什么。互相鼓励和支持，可以帮助你缓解焦虑。
- **给自己一些奖励。**给自己一些奖励，可以帮助你保持积极的态度。这可以是看电影、听音乐、阅读等。
- **保持健康的生活方式。**保持健康的饮食、规律的运动，可以帮助你恢复身体，缓解疼痛。
- **寻求专业的帮助。**如果你感到无法处理自己，请寻求专业的帮助。心理咨询师可以帮助你处理焦虑，找到应对方法。
