如何在按摩过程中保持舒适?

1. 调整按摩师的姿势。

• 确保按摩师背直，双手自然垂下，并保持良好的姿势。
• 确保按摩师的肩膀和手臂保持自然位置，不要过度伸展或弯曲。

2. 适度按摩力度。

• 按摩师应该使用适度的力度，能够让你感到舒适，但不会感到疼痛。
• 随着按摩的持续时间增加，可以逐渐增加力度。

3. 循序渐进地放松肌肉。

• 按摩师应该从头到尾地放松肌肉，从颈部到腿部。
• 循序渐进地放松肌肉，避免突然放松。

4. 倾听按摩师。

• 倾听按摩师的指示，并让它们知道哪些地方感到疼痛或需要放松。
• 避免在按摩过程中说话或移动。

5. 保持舒适的环境。

• 选择舒适的按摩座位，温度适宜。
• 使用遮光器或毯子，可以减少光线干扰。

6. 准备一些物品。

• 带一些水或饮料，可以帮助您保持舒适。
• 准备好一些纸巾，可以用于清洁或擦拭。

7. 了解按摩的风险。

• 了解按摩的风险，并确保您在进行按摩之前咨询医生。
• 避免在有手术或感染风险的部位进行按摩。