吃什么可以帮助眼睛保护?

好的，以下是帮助眼睛保护的饮食建议：

1. 吃富含维生素A的蔬菜和水果，如黄瓜、橙子、草莓、蓝莓、玉米、番茄等。
2. 吃富含维生素C的蔬菜和水果，如柑橘类蔬菜、草莓、香蕉、葡萄等。
3. 吃富含维生素E的蔬菜和水果，如瓜子、葡萄、柑橘类蔬菜、黄瓜等。
4. 吃富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果、全麦面包等。
5. 吃富含矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、蔬菜、全麦面包等。
6. 避免吃加工食品、含糖饮料和过度加工的食物。

希望这些建议能帮助您保护眼睛健康。