长青春痘应该吃什么油性长痘皮肤怎么护理,吃什么可以预防青春痘?我是油性皮肤怎样预防粉刺的产生及治疗

1、长青春痘应该吃什么油性长痘皮肤怎么护理,吃什么可以预防青春痘?

青春痘主要是由于体内雄性激素分泌旺盛导致的，这个病情一般随着年龄增长，或者是激素分泌稳定后，病情就会自愈的。建议不要去挤或针挑，否则有形成瘢痕、痘坑和色素沉着的可能。 平时你需要注意：1。早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。2。不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。3。不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。谢 谢 您 的 采 纳！↓g 2祝您及家人身体健康，万事如意！↓。

2、我是油性皮肤怎样预防粉刺的产生及治疗

一、预防

1、 远离高糖和高热量食品油性皮肤爱长痘痘的朋友应远离高糖分、高热量的食品，经常大量食用高热量、高蛋白、高血糖的食物会让我们人体内的毒素激增，从而引发痘痘粉刺。因为含糖量高的食物会使你的血糖上升，从而引发胰岛素激增。胰岛素又会刺激到雄性激素，粉刺、痘痘、毛孔粗大就会接踵而至了。

2、 油性皮肤长痘痘要把头发扎起来 很多长痘痘的朋友都喜欢用刘海来遮盖痘痘，但是殊不知头发挨着痘痘会让你的皮肤更油。因为头发也会分泌油脂，如果这个时候再贴着脸的话，更容易引发痘痘。所以说油性皮肤的朋友最好把头发扎起来。

3、 睡前一定要好好清洁皮肤很多朋友在白天劳累一天之后回到家倒头就睡，经常忽视洁面工作。这是肌肤养护的大忌，就算你白天不化妆，毕竟皮肤接触了一整天外面的环境，空气中或多或少的灰尘和脏物都会吸附在脸上。所以临睡前洁面是必须的步骤。在长痘痘期间建议停用所有的化妆品，用温和的洁面品洁面，再选择天然的祛痘产品点涂在粉刺、痘痘上面。

4、 多吃蔬菜油性皮肤建议多吃胡萝卜、黄瓜、西红柿，胡萝卜有很好的抗皱功效。蔬菜中的抗氧化剂可以在护肤的同时帮助防晒。测试表明。西红柿中含有丰富的维生素C，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，帮助消除痘印和痘痘。每天吃一个西红柿的人在烈日下被灼伤的几率要比不吃的人低33%。

5、 多吃水果油性皮肤长痘痘要多吃温凉的水果，像苹果、西瓜、梨等等，吃水果虽然不能预防长痘，但这些富含维生素C的水果，可以帮助恢复痘痘的伤口、减少留疤。

6、 适当参加运动建议油性皮肤的朋友要适当地参加运动，运动可以加快血液循环，这样肌肤会泛出健康的红润。；另外当你压力大时，皮质醇含量上升就会引发痤疮。试试用运动来调节压力。但运动过后记得要合理地清洁皮肤。二、治疗

1、从外部解决需要用到去死皮膏,暂时清除表面死皮,刺激皮肤代谢。然后需要用到芦荟万能膏,这个对治疗痘痘十分强悍,一个晚上痘痘就结痂了。

2、、从内部解决 晚上早睡都在里头了!其他什么都是浮云，主要就是晚上一定要早睡，皮肤才能好，护肤品用的再多，饮食再清淡，等等都是扯淡，早睡比什么都强！另外不得不说的就是遗传了，青春痘很大一方面是遗传的作用，因此不用有什么心里愧疚说当初真该好好保养啊之类的，无论怎样，有遗传这个因素在里面长痘痘是必然的事情。

3、注意事项：

1、不要以为不吃辣椒你的青春痘就会好，也不要以为你吃辣椒青春痘就疯狂的长，两者没什么关系，切记不要心浮气躁

2、不要用你的脏指甲去抓它！切记！

3、晚上一定要早睡

4、用手摸到脸上有粗糙的感觉就用去死皮膏清理一遍，然后涂上一些万能膏和保湿水。