宫寒怎么调理,宫寒如何调理

蔺洁

金利来—-男人的世界！

1年前

1、宫寒怎么调理

1、中药泡脚　

2、月经期间调养　　　

3、艾灸疗法　　

4、别轻易流产　　

5、吃“暖”的食品

6、养成好的生活习惯　　

7、改善体质　　

8、茶饮调养　　

9、夜晚休息保护好腹部　　

10、快步走　　

11、拔罐治疗　　

12、注意保暖　　

13、减肥要适度　　

14、泡澡　　ā??。

2、宫寒如何调理

1、远离冷食也是非常必要的，千万不能吃冰凉的食物，比如冷饮，棒冰蛋筒之类的，都不能吃，这样会加重宫寒。

2、多运动能够加速人体血液循环，而且还能增加抵抗力，运动完后会感觉全身暖和，对宫寒有很大帮助。

3、不能熬夜，我们都知道夜里的寒气是最重的，特别是女性，千万不要熬夜，有一个好的睡眠才能增加自身免疫力，抵抗寒冷。

4、另外不要吃寒性食物，要多少吃热性食物，比如羊肉，洋葱，韭菜，坚果类等等。这样可以增加体内热性。

3、宫寒怎么调理最快？

广义宫寒即由于外来寒邪或者人体脾肾阳虚所生之内寒，停滞在人体胞宫，使胞宫功能受损而发生的一系列疾病统称，其调理可用以下几种方式：

1、月经期间调养用红糖、艾叶、生姜煮水喝，以暖宫、散寒、祛瘀，不要吃生冷食物注意保暖，平时也可以当茶饮调养。

2、内服中药需要辨证，实寒由于寒邪凝滞于胞宫，使气血流通不畅，甚至形成有形之凝，调理宜温化寒湿之气，可服用桂枝茯苓丸等。虚寒由于脾肾阳虚、虚寒内生、气血流通不畅、调理可温补脾肾、服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等，而温经汤适合于冲任虚寒、瘀血阻滞证，为属瘀、寒、虚、热错杂所宜，再者脐部外敷药物，也可以有一定程度的治疗效果，调理宫寒配合中药口服标本兼治，促进子宫血液运行；

3、日常进补，枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用，多吃补气暖身；

4、日常运动，动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，可以疏通经络、调畅气机，改善血液循环，使全身温暖；

5、艾灸疗法，艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下

1、5寸的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日艾疗30分钟，坚持下来有一定疗效。

4、宫寒怎么调理最有效？

调理宫寒的3个方法

1、饮食调理饮食对于健康的重要性不言而喻，得了宫寒及时调整饮食是很有必要的。宫寒的女性，体内原本就比较阴寒，湿气也比较重，故而在平时不宜多吃过多的冷饮以及寒凉的食物，不然的话有可能加重宫寒的症状，从冰箱里面取出来的时候不能让立即吃，而应该放置一段时间等温度恢复到室温之后再吃。一些诸如花生、红枣等之类的暖气补身食物可以适当多吃。但是大家在吃热性食物的时候也要控制好食用量，过度食用有可能造成上火等不适症状，对身体健康不利。

2、做好保暖工作一部分女性朋友患上宫寒症状和平时不注意保暖有很大的关系，比如冬天穿得单薄，夏天空调的温度调太低等这些行为都有可能导致寒气入侵，进而出现宫寒等现象。女性朋友们在平时就要注意做好身体保暖工作，尤其是经期保暖工作更是必不可少。

3、坚持运动有一些女性因为缺乏运动，体质比较薄弱，这也有可能出现宫寒的现象。女性朋友们在平时可以适当做一些运动来改善体质，比如游泳、跑步、瑜伽等。坚持运动不仅能有效改善宫寒的现象，还可以强健身体，改善身体血液循环，让你轻松拥有好气色。不过大家在运动的时候也要注意个度，避免过度运动给身体带来一些不必要的损伤。