如何在按摩前准备?

1. 放松身心： 坐在按摩桌前，闭上眼睛，深呼吸，放松身心。
2. 伸展肌身： 轻轻伸展腰部、肩部、手臂和腿的肌肉，放松肌肉。
3. 按摩部位准备： 选择按摩部位，例如肩部、腰部、手臂或腿，轻轻按摩几分钟，使皮肤变得柔软。
4. 准备按摩器： 选择合适的按摩器，确保舒适地按摩。
5. 准备好按摩师： 与按摩师沟通，了解按摩目标、力度和频率。

按摩前准备的其他提示：

• 提前做好伸展练习，放松肌肉。
• 选择适合自己的按摩方式。
• 注意保持良好的卫生习惯。
• 避免在按摩前使用酒精或药物。