如何在按摩过程中提高放松?

如何在按摩过程中提高放松?

  1. 保持姿势。 坐在按摩椅上,将腿放平,坐在腰部之上。保持姿势至少 15 分钟。
  2. 呼吸。 闭上眼睛,深呼吸,慢慢放松身心。
  3. 放松肌肉。 轻轻地放松背部、手臂、腿、手臂等各部位的肌肉。
  4. 倾听声音。 聆听按摩师的声音,并专注于呼吸。
  5. 保持放松。 持续放松 10-15 分钟。

其他建议:

  • 使用按摩油或按摩霜,可以帮助放松肌肉。
  • 按摩时保持舒适的温度,不要太热或太冷。
  • 按摩结束后,可以进行一些轻微的伸展活动。
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