如何在按摩过程中提高放松? 段淑华 事业我一定争取,对你我从未放弃! 4个月前 保持姿势。 坐在按摩椅上,将腿放平,坐在腰部之上。保持姿势至少 15 分钟。 呼吸。 闭上眼睛,深呼吸,慢慢放松身心。 放松肌肉。 轻轻地放松背部、手臂、腿、手臂等各部位的肌肉。 倾听声音。 聆听按摩师的声音,并专注于呼吸。 保持放松。 持续放松 10-15 分钟。 其他建议: 使用按摩油或按摩霜,可以帮助放松肌肉。 按摩时保持舒适的温度,不要太热或太冷。 按摩结束后,可以进行一些轻微的伸展活动。 阅读全文