怎么瘦大腿呀?肌肉型的。貌似那些小运动，我也坚持不了。。。谢谢,怎样肌肉型瘦大腿

1、怎么瘦大腿呀?肌肉型的。貌似那些小运动，我也坚持不了。。谢谢

你好，如果你的大腿是肌肉的话是收不下来的，人的能量的消耗先是从肌肉细胞中储存的ATP开始，这也是最直接的能量物质，然后就是血液中的血糖，血糖低了，糖原也会分解成糖来提供能量，如果体内没糖了，脂肪就开始转化成糖来消耗，如果身体上连脂肪都消耗完了，那为了维持机体的生命才会消耗蛋白质，但到了这个地步的话生命也就都危险了，因为蛋白质是生命的基础。所以减掉肥肉只要少吃东西，多运动就行了，这就是消耗脂肪，但你的大腿是肌肉，肌肉是蛋白质，剩下的就不用多说了吧，为了你的身体健康，不要去做任何无谓的尝试哦，身体的健康永远比美丽更重要，希望你身体健康，美貌只当是寻常。

2、怎样肌肉型瘦大腿

每个爱美者都希望自己的身材是苗条的，但是在生活中很多人大腿的肌肉比较多，这种情况使整个人的形象受到了比较严重的影响，因此很多人就会神经阻断术的方式来进行改善。1般在做完此项手术之后的效果是很显著，而在正规的机构中进行该项手术的安全性是比较有保障的。 　　手术时主要是将腿部1些不重要的神经进行阻断，从而使这些肌肉失去活力并且萎缩，以此达到瘦小腿肌肉的效果。手术操作时间比较快捷，而且术后通常不会严重影响正常的生活，效果维持的时间也比较持久，可以使腿部更加美观。　　注意事项：　　在恢复期间应该避免吃辛辣类的食物，也应该避免吸烟和饮酒，如果出现其他不良状况，需要和医生及时联系。在手术以后应该避免穿高跟鞋，这样可以使手术部位快速的恢复，而且为了减少大腿部位的负重，应该避免长时间的站立或者行走。在时候有可能会出现肿胀的情况，这种现象通常可以在术后自行恢复，所以爱美人士不用过度紧张，如果情况加剧，需要及时采取治疗。手术完成以后可以穿弹力裤，这样可以使腿部的曲线更加美观。而且睡觉时不要压迫创伤部位，这利于手术部位的恢复。　　综上所述，1般情况下，通过神经阻断术的方式可以对爱美人士存在的肌肉腿现象进行很好的改善。手术的效果虽然很理想，但是如果选择的医院不正规就可能会因为医生的操作失误而影响手术的安全性，因此为了避免这类现象，建议各位爱美人士可以选择正规的机构进行该项手术。

3、怎么办？怎样瘦大腿…属于肌肉型的腿（肉很紧），我的小腿放松下来后小腿肚很松，肉可以晃来晃去，但是1？

怎样瘦大腿…属于肌肉型的腿（肉很紧）减肥是1件长期的工作,要坚持才可以达到胜利. 记住3餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些0食,选择 水果,酸奶,坚果(1定要少吃,虽然热量高1些但是很有营养的)等等. 【点击了解更多→】 查看原帖>>。

4、如何瘦腿？怎么瘦大腿（肌肉型的）？不要说什么跑步啊，我的腿就是跑步跑粗的。

肌肉型的腿想瘦下来，刚开始1定不能运动 要先按摩，或者做1些可以塑造身体线条的瑜伽，要先上肌肉软化下来，后面就好办了。 首先按摩，1定要非常大力，要感觉到酸痛才可以，这样才有效，如果是舒服的按摩，你按多久都没用，而且时间1条腿1定要在5分钟以上，1个月你就可以看到效果。 不能来回的按，要朝1个方向，向上。 没事也可以游游泳，游泳是最消耗卡路里和最有效塑造身体线条运动了。 而且游泳不会练出肌肉。

5、如何瘦大腿 肌肉型的

两种方法，1是小重量多次数的重复腿部运动，可以消耗脂肪，使大腿瘦。 2是扎马步，腰背1定要直，感到大腿酸才有效。

6、怎么瘦大腿？我是肌肉型的

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何1脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另1腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 1分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个1分钟的瘦腿操吧。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨1步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数12边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外1侧同样做1遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 瘦腿绝对计划 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨1步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数12边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外1侧同样做1遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 瘦腿只需1分钟 有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试试1分钟瘦腿操吧。 瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。 瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨1步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。 瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外1侧同样做，动作大约两秒钟。 瘦腿的独门秘籍

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做56次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直，将1条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5、这是1个芭蕾舞演员常做的动作，1条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 ◆小秘方 家里的1些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。 ——————————希望对你有帮助！—————————————— ——————————如果帮助到你，请采纳哟！————————————。