怎么能戒掉午睡的习惯,怎样克服中午不睡午觉？

1、怎么能戒掉午睡的习惯

很简单呀 熬过几天就好了 后面就不会想睡了 为什么要戒掉午睡呀 中午休息会好处多多 降血压 美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。 保护心脏 1项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。 增强记忆力 美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。 提高免疫力 德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人。

2、怎样克服中午不睡午觉？

怎样克服中午不睡午觉？ 睡惯了不睡很辛苦的，要慢慢调整过来，中午不要扒在那里，抽时间闭上眼睛，静修1下，让头脑进入休息状态，大概10分钟到15分钟，因为扒着水是不好的，我平时中午都是戴U形枕的，坐着睡1会。或者你用手托着下巴睡1会，或者太困，就抽时间做下眼保健操（这个不需要多久时间的），还有轻轻 *** 下决定疲劳的地方，比如拇指和食指之间窝里的学位。根据个人体质可以喝被咖啡，或者茶之类的。 中午不睡午觉好吗 不是太困就别睡。如果困的话，十分20分就可以了。睡太久，越睡越困，而且起来头昏脑胀。 也没有什么坏处。不过研究发现，中午睡午觉的人比不睡午觉的人老的晚。如果夏天中午不睡午觉，那么整个下午会崩溃的。 中午不睡午。