如何健康脚底按摩

1、

用手沾点白醋拍打，边拍打边按摩。白醋有去角质，去脚气，预防细菌的功能哦。

2、如何健康脚底按摩

正确的做脚底按摩，可以让我们身体更健康，更能够达到养生的目的，今天我就来教大家1些方法。 01 按摩脚底的方法很多，可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行；还可用手掌反复搓脚心l5分钟。如果时间充裕，再加上以下的按摩：左手按住右脚脚心，前后活动脚踝5次，换左脚；向外侧揉按并前后活动5次，左脚同样；向内侧揉按并前后活动5次，左脚同样；右膝弯曲，左手固定右脚掌，右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样；右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样。 02。

3、按摩脚底的手法顺序是什么？

第1招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。 第2招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。 第3招：赤脚行走。光着脚走路。 第4招：脚底浴光。让脚底享受日光浴。 第5招：脚底摩擦。双手放在脚底用力摩擦20次。 第6招：揉搓脚趾。用手握住脚趾揉搓2-3分钟。 第7招：按压脚跟。用手指强力按压脚后跟。 第8招：单脚站立。保持金鸡独立姿势脚尖站立1-2分钟。 第9招：踮脚登楼。踮起脚尖爬楼梯。 第十招：脚踩网球。用脚转动网球刺激脚底。 第十1招：刷洗脚底。洗澡时用刷子刷洗脚底进行刺激。 常按脚部这2个穴位 肾气始。

4、脚底怎样拍打最健康？

打脚心的方法如下：

1、我们采取坐的姿式，找1把椅子，平坐在椅子上，姿式要端正，以舒适为准，然后双目轻闭，浑身保持1个轻松自然的状态，静坐约5分钟。

2、将右脚放置在左膝的上部，然后用左手心拍打右脚心，在这个过程中，着力部位应该是手掌心劳宫穴和打足心前1/3处的涌泉穴。记住，手心要充分的贴合到脚部，这样才能同时刺激到劳宫和涌泉两穴。

3、如果是日常保健者，双侧各拍打100次为宜，建议每晚1次或早晚各1次。如果是体弱多病者，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数，以不感觉疲劳为度。例如：锻炼开始第1天，每侧各打30次，第2天每侧各打60次，第3天每侧各打100次。但不宜拍打的次数过多，建议以100次为宜。