体脂率肥胖，体重正常怎么回事?怎么办?请问要怎么样才可以降低体脂率呢？

1、体脂率肥胖，体重正常怎么回事?怎么办?

首先侧体脂的一般都有误差，如果差一点还好，体脂率高说明脂肪含量高，运动，没有好的办法， 有时候运动体重可能不变，但是体脂率会减下来，而且体型也更有线条哦，现在好多APP可以下载使用，上边也有动作分解，可以跟着练练，有条件的话还是去健身房，有请私教的话更好，私教水也深，可以试着跟着上课看看。

2、请问要怎么样才可以降低体脂率呢？

运动 一定要这样才能增加肌肉 控制饮食 能降低脂肪 饭后保持半小时左右站立，减少脂肪的囤积 很有效 双管齐下才能降低体脂比。

3、体脂率正常怎么减脂

既然你的体脂率正常，其实就不用减脂了，做些力量训练，长一些肌肉，让你的线条变得更好看一些就可以了。 可以定制一份健身计划，每天做10分钟的有氧训练，例如跑步等，然后做40分钟的力量训练，练胸肌、腹肌、背部、腿部、手臂、肩膀等。 不知道怎么定制计划，可以在“hi运动”上面去定制。