怎样在一星期瘦5公斤,怎样在一星期瘦五公斤以上

1、怎样在1星期瘦5公斤

时间不允许... 如果减重欲这么强.. 照1楼的说` 要不就天天不吃饭`只吃半支黄瓜`少喝水`` 催吐.吃脱水的药. 不过这样子特容易伤身... 别减完重了人也给减完了`` 还是按正常方法来吧`` 阿门...。

2、怎样在1星期瘦5公斤以上

早饭：1个馒头，1个蛋白，1碗米粥（米比较少） 馒头里加几根凉拌土豆丝 午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝 晚上：1个西红柿 7分饱的饭 全天柠檬红茶泡水喝 运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟 每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动 有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等 运动需每天锻炼1小时以上 才能开始燃烧脂肪，需要你不断的坚持 从人体基本的健康需要的 每天适量的运动都是有好处的 多吃纤维素多的东西 笋、芹菜、苦瓜等。

3、怎么在1星期瘦十公斤

用lam减肥胶囊或是肚脐贴。

4、怎样在1星期瘦5公斤以上

蜂蜜减肥。蜂蜜是1种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥1般以1周为周期。1般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第1天： 清早起来空腹喝1杯蜂蜜水在这1天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝1杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时1定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第2至3天： 正常吃饭要少吃多餐。 第4天： 与第1天1样用蜂蜜来填饱肚子。 第5至6天： 又1次恢复到第2至3天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第7天： 到了最后1天你的胃也已经变小了。最后坚持1下，用和第1天1样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

5、怎样可以1星期瘦1公斤或半公斤????

我的建议简单而详细

1、 假如你没有时间个耐心运动的话(我建议你) 节食减肥:早饭可以适量的吃,中饭(吃1两到2两),鱼类海鲜素菜可以对吃,尽量少吃肉,沙拉.别再去吃快餐/ 减肥期间(3个月)禁吃油炸食品.不吃过舔 腻的东西 .至少在减肥的3个月里面别吃0食. 晚饭吃粥或者苹果,既可以保持每天该摄入的营养,也不会难以坚持.又可以起到减肥的作用.(因为晚上吃东西最容易胖) 刚开始会难以适应,当年1觉得饿的时候多吃点水.1方面可以压制自己的精神饥饿,1方面减肥会使得人缺乏水分,可以及时补充1下. 精神制约,你是女人的话可以这么做 当你控制不了自己的食欲想吃的时候,你尝试这么做:跑到卫生间对着镜子捏自己浑身的坠肉,看到自己也觉得恶心为止. sorry别介意我这么说,因为只有当自己也觉得自己难看的时候才会引起警惕. 想象将来有1天穿不上婚纱点任何1件衣服的时候已经来不及了.1辈子1次的美丽就被的搀嘴毁了. 千万别学网上的什么1个星期什么也不吃的节食法,因为暴饮暴食只会发胖. 记住,贵在坚持. 当然当你真的完全瘦下来的时候,你也可以尝试难得吃1点让人发胖的垃圾食品. 毕竟什么也不吃是很痛苦的 可以的话,1个星期运动2次,每次2小时可以保持身材。

6、怎样1星期瘦掉5公斤？

你好，可以教你两种快速有效的减肥方法： 第1：7日瘦身靓汤汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第1天：只吃青菜，喝汤； 第2天：只吃水果，喝汤 第3天：吃水果青菜，喝汤； 第4天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤 第5天：吃水果青菜，喝汤； 第6天：只吃水果，喝汤； 第7日：只吃青菜，喝汤。 以上为“7日瘦身汤”，的确管用，不信你试，7天瘦5斤左右不成问题。 切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。 第2：蜂蜜减肥。蜂蜜是1种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥1般以1周为周期。1般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考：第1天：清早起来空腹喝1杯蜂蜜水在这1天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝1杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时1定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第2至3天： 正常吃饭要少吃多餐。 第4天：与第1天1样用蜂蜜来填饱肚子。 第5至6天： 又1次恢复到第2至3天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第7天：到了最后1天你的胃也已经变小了。最后坚持1下，用和第1天1样的饮食。