怎样才能通过改变饮食方式来补充以脸上缺胶原蛋白?

怎样才能通过改变饮食方式来补充以脸上缺胶原蛋白?

  • 补充蛋白质,包括蛋类、鱼类、鸡胸肉、全麦谷物和蔬菜。
  • 补充胶原蛋白,包括猪肉、鸡胸肉、鱼类和鸡蛋。
  • 补充多种维生素和矿物质,这些与胶原蛋白有关。
  • 避免食用加工食品,含糖饮料和不健康的饮食。
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