男人减肚子最有效的运动方法

1、男人减肚子最有效的运动方法

男人1旦出现大肚子，不但会给人1种油腻感，而且还会影响身体健康，所以，想要减肚子是需要有效运动来支撑的，下面就介绍4种方法，都是不错的有效减肚子运动： 卷腹法平板支撑法慢跑式高抬腿跳绳法

1、卷腹法 减肚子，卷腹和仰卧起坐相比，卷腹有着更好的锻炼效果，而且对身体的损害较小。做法：每天做30个卷腹分为3组，1组十次，每组中间休息30秒，坚持1个月，你的腹部赘肉就会明显减少。 这个卷腹方法很有效的，我表哥平时经常应酬，不知不觉身体就走形了，后来在健身教练的指导下练习卷腹，大概坚持了两个月的时间吧，肚子明显小了很多。