在家怎样可以做运动减肚腩的肥肉,男人怎么减肚子?

1、在家怎样可以做运动减肚腩的肥肉

平躺下来 双腿伸直 1次90度 69度 30度 刚开始做的时候可能有些困难 但是坚持绝对能减。

2、男人怎么减肚子?

...兄弟，我先和你握个手，在讨论你得问题 我24，1.86，曾经健身3年多，22岁参加工作，就停了，可想而知，当不运动之后，肌肉会变成多少脂肪，我特爱喝啤酒，但我没将军肚，方法只有1个 我每天睡前，记住，是每天！都做十个仰卧起坐，就十个，做了第2天没有任何得不适，因为量小！但必须保持每天坚持，睡前十个，早上起来十个！ 如果我停了，我得肚子肯定马上出膘，所以，不为别得，我身上胖点没关系，肚子1定得减下去，主要是为了穿衣服好看，哈哈！ 希望这个不是方法得方法对你有帮助，至少我觉得效果非常好，运动量不大，锻炼自己得毅力又减了肚子！。

3、如何减掉小肚腩?

第1步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 　　第2步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 　　第3步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 　　第4步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 　　第5步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 　　第6步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。 　　这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两3次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两3次，每次至少做8拍，持续3个月后，你1定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 　　另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用1些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，并在腹部做1会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。“世上没有丑女人，只有懒女人”，Office Lady认同吗？。