如何减掉手臂赘肉？怎样减手臂上的赘肉？

1、如何减掉手臂赘肉？

很多女性朋友认为局部减肥是非常困难的，甚至很多女性朋友局部减肥都是去选择手术的方法的，因为她们认为非手术的方法根本瘦不下来的，所以局部减肥是很多女性朋友们的困扰。那么女性朋友要如何减掉手臂上的赘肉呢？瘦手臂该吃什么食物呢？

1、如何减掉手臂赘肉

1、按摩动作

1、要收紧上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部积存的水分与代谢废物流失，让臂部瘦下来。按摩的基本法则，是从手腕刺激到手臂根部，不要太过用力，以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必须用心保养。动作1：坐在椅子上，左手轻轻握拳，在右手外侧以敲击的方式，从手腕1直刺激到手臂根部。换手臂敲击，两边各刺激3-5次。

2、按摩动作

2、用左手抓住右臂外侧，从手腕1直到手臂根部，以抓紧、放松的方式缓慢往。

2、怎样减手臂上的赘肉？

美臂十招 日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性， 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到，赶快奉献十招，只要每天坚持运动， 即使只学1招也会有令你倍添自信的好效果。 1．双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。（10 -20次） 2．双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)． 3. 使双臂紧张，1只手放于另1侧肩部垂直下压，被压肩 用力向上耸起。