湿气重怎么排湿,人体湿气怎么样排出来？
1、湿气重怎么排湿
湿气重怎么排湿 湿气重怎么排湿，每个人体内都有湿气，现阶段湿气问题已成为大多人现代人的通病，体内1直湿气很重，那么身体就会出现各种各样的健康问题。下面来看看湿气重怎么排湿？ 湿气重怎么排湿1
1、艾叶泡澡除湿 用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。艾是1种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周1次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。 夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。不过艾叶是苦性物质，有凉性。
2、人体湿气怎么样排出来？
食疗调理、加强运动、背部刮痧、拔罐都是不错的排湿气方法。
1、食疗调理：清淡饮食，肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。谷物粗粮为主食，在吃多了大鱼大肉之后不妨吃1些5谷杂粮，为身体注入更多的营养。常吃薏米粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。
2、加强运动：体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、4肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程。
3、如何排去人体内湿气
1、适当午睡劳逸结合 很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进1步加重水湿内停。 此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。
2、膳食调理健脾利尿 可以选择多吃1些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。 扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是1种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾。
4、湿气太重怎么排出来？
排出体内湿气的方法有很多，包括少食生冷食物、避免湿气进入身体、加强运动、热水泡脚、中医治疗和用艾叶泡澡。
1、少食生冷食物 在夏天人们为了解暑降温，往往会大量食用生冷食物，这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内。平时可熬1些有助于祛湿的粥，如薏米红豆粥、玉米须汤等。也可以多吃1些排除湿气的食物，如西瓜、芡实、百合、山药等。
2、避免湿气进入身体 平时要避免湿气进入身体，如不要直接睡地板、不要冒雨前行、不要穿未晾干的衣服、房间要注意开窗通风，让屋里潮湿的空气可以及时排除，避免它们浸入身体形成湿气。
3、加强运动 体内湿气重的人可能是因为平时缺乏运动，导致体内淤积的湿气越来越多，久而久之就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
