冬季湿气易入侵，别担心，教你三招，轻松赶跑体内湿,换季的时候体内的湿气就会很重，有哪些预防小窍门？

1、冬季湿气易入侵，别担心，教你3招，轻松赶跑体内湿

现在很多年轻人都或多或少的有湿气，且都没有放在心上，却不知道，湿气的危害很大，特别是到老的时候，体内湿气重会引发1系列身体不适的症状，如肥胖、全身浮肿、肢体困倦、头脑困重、神志昏懵不清、消化功能不佳、不思饮食、腹胀、口渴不爱喝水、肌肤潮湿、汗出不畅、大便黏腻不爽粘马桶、咽喉部总有异物感且咳之不出也咽之不下、舌头胖大有齿痕等。这些都会给我们生活带来很大的不便，下面我们介绍3种方法排除体内湿气。

1、运动去湿气 1般情况下，运动是可以去湿气的，运动不仅可以促进血液循环，加快新陈代谢，还可以祛湿排毒。在生活中，动脑多、体力消耗少，再加上长期处在密闭空调内，流汗少，身体的调控湿度能力就会变差。对此，大家可以通过跑步、健走、游泳、瑜珈、太。

2、换季的时候体内的湿气就会很重，有哪些预防小窍门？

在换季的时候想要预防湿气入侵，最好的办法就是根据天气的变化来增减衣物。特别是秋冬时节，天气比较多变，这个时候如果我们没有注意天气的变化而还是经常穿着1套比较薄的衣服的话，就特别容易被湿气入侵到我们身体当中，所以我建议大家每天在出门之前1定要看1下天气预报，这里有个小窍门，就是最近新出的1些比较准确的超级天气预报非常好，他们预报天气都是实时的，朋友们可以到应用市场随意下载1款用1下试试。当然除此之外，当然除此之外，以下几个方法也可以很好的预防湿气：

1、注意饮食 预防湿气在饮食方面我们也应该特别注意，比如说我们尽量。

3、怎样才能避免身体进湿气 体内有湿气怎么办

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人，要注意下列事项： 1.水分摄取要适量。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。 4.不要直接睡地板。空气中的水分会下降，且地板湿气重，容易入侵体内，造成4肢酸痛。 5.房间内的湿气如果很重，建议多开窗保持空气的流通，让空气带走湿气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 要先避开环境的湿气，我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大1部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

4、天气变化时，应该怎样避免体内湿气增加？

最常见的就是海鲜类，冷饮类，还有1些冰镇的食物水果等，很多人现在喜欢吃奶茶，饮料，酒水，棒冰，甜品等，这些都是容易滋生寒湿的食物，1定要从饮食上调整控制，平时多吃1些温和去寒湿的食物。 远离水湿比较重的地方，如：河边，水边，长期住在船上的人群容易产生寒湿，日常生活也要注意关键部位的保暖，尤其是不要洗凉水澡，用凉水洗头，不管什么时候洗漱后都要及时擦干吹干，颈背部和腰腹部以及脚踝下肢都要注意保暖，尤其是在冬天，建议遵循春捂秋冻的原则。身体湿气重怕冷，每天抽出1个小时时间运动，刚开始运动可以从走步开始，每天先漫步走。

5、防止湿气入体的药膳有哪些？吃什么能防止湿气入体？

生活中很多人体内的湿气比较重，尤其是女性朋友的湿气特别重，很多女生到了冬天的时候，不管穿多少衣服，手脚总是冰凉的，晚上泡脚后，脚底还是冰凉的，这都说明体内的湿气重，那有什么方法能防止湿气入体呢？下面，给大家介绍1下。

1、防止湿气入体的药膳1.清热祛湿粥原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆_各10克，赤茯苓15克。制作：将川萆_、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。用法：温热服食。疗效：清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。注意事项：大便干结者不宜用。2.消暑健脾祛湿汤成份：蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。功能：清热解暑、巩固。