中医养生：气血两虚该咋补？介绍一种补益气血的食疗,在夏季时，有什么食疗养心方法？

1、中医养生：气血两虚该咋补？介绍一种补益气血的食疗

气血两虚，是指气虚(机能衰退)与血虚(血液不足)同时存在的证候。其成因多由久病不愈，或气血两伤所致。由于气血是相互为用，相互依存的，故或先有失血，而气随血耗，或先因气虚，生化功能减退，继则血少而虚亏，此皆可导致气血双虚。 气血两虚的症状主要有：言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，平时易于感冒及血失统摄，心悸失眠，头晕目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干燥枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭等。 气血两虚究竟怎么补养呢？气血双虚则应气血双补，既要补气，又要补血。进补宜采用益气生血的原则。 根据医中“辨证施治”的原则，对气血两虚的人，宜选用补益气血的药物或食物进补。药物如人参，有大补元气的。

2、在夏季时，有什么食疗养心方法？

在夏季时，人的作息时间要“顺应四季”。夏天过后，太阳初升时，人们应该早起做早操，促进阳气上升。早上起床后喝一杯开水，然后做短时间的早操。不要运动太辛苦。通过食疗也可以达到养心的功效，下面就介绍一下。 一、在夏季时，有什么食疗养心方法？“春夏养阳”是中医的饮食原则。养阳重在养心。苦瓜是夏季清热的好产品。能刺激消化液的分泌，改善夏季食欲不振、心烦燥等症状，夏季多吃苦味。在中医理论中，红豆入心，而红豆的红皮具有养心益血的功效。同时还能健脾利湿，清热解毒。夏天经常喝红豆汤，可以提高心脏病、肾病和水肿的益处，缓解便秘。莲子。