如何处理肿块的肿胀?

1. 保持安静和舒适。

• 避免任何活动可以使肿胀更严重。
• 使用舒适的垫子或毯子。

2. 使用冷水或冰块。

• 冷水或冰块可以帮助缓解肿胀。
• 将冷水或冰块敷在肿胀的部位。
• 持续冷水或冰块使用至少 15-20 分钟。

3. 使用药物。

• 药物可以帮助缓解疼痛和肿胀。
• 常见药物包括非处方止痛药、抗生素和退烧药。

4. 饮食。

• 避免吃太热或太重的食物。
• 摄入均衡的饮食，包括水果、蔬菜和全麦面包。

5. 休息。

• 休息可以帮助缓解肿胀。
• 避免任何活动可以使肿胀更严重。

6. 避免使用任何刺激性物品。

• 避免使用刺激性物品，如肥皂、水 bottle 或任何其他可能导致肿胀的物品。

7. 咨询医生。

• 如果肿胀持续超过 3 天，或如果出现其他症状，请咨询医生。