晚上睡觉的人打呼噜，影响到自己睡不着，怎么办？遇到和打呼噜的人一起睡觉怎么办？

1、晚上睡觉的人打呼噜，影响到自己睡不着，怎么办？

睡眠时打呼噜是件司空见惯的事，许多文学题材中常用呼噜来描写1个人睡的香甜，而实际上睡眠时打呼噜是上呼吸道狭窄，呼吸不畅的1个信号，严重者常伴睡眠呼吸暂停，常持以往对健康会造成严重的影响，甚至危及生命。所谓睡眠呼吸暂停综合征是指在睡眠时出现呼吸暂停平均每小时超过5次以上。此病的常见表现为睡眠时严重打鼾、呼吸暂停、晨起头疼和白天嗜睡，严重者在开车、读报或如厕时都会打瞌睡。根据国内外医学研究报道，睡眠呼吸暂停综合征患病率约在2－10%左右，男性肥胖者和有颅面畸形者多发，发病率随年龄增长而增高。建议您给室友科普下鼾症以及鼾症的危险，此类病症网上有许多专业医学文章，可以参考下~如果确实存在睡眠呼吸暂停的情况，建议早点去大医院检查诊治（睡眠监测目前只有大医院可以做）~~————————————— ——————————————— ——— ————————————明康中锦斯百瑞呼吸机，为您解答，望您采纳~。

2、遇到和打呼噜的人1起睡觉怎么办？

很简单，脚是用来干什么的？ 那不就得往死里踹吗？ 只踹到他今天晚上痛的睡不着·· 满意请采纳。

3、瘦的人睡觉打呼噜怎么办

你好，打呼噜又称打鼾是因为上呼吸道狭窄和咽部软组织松弛导致的，严重时甚至出现睡眠呼吸暂停综合征就称为鼾症，这就是1种疾病，会造成身体长时间缺氧。指导意见：建议睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物。

4、打呼噜的人睡觉要枕什么样的枕头？

枕头，作为夜夜陪你安眠的“亲密伴侣”，必须得认真挑个好的！特别是1些埋头读书的学生，或者需要长期对着电脑的办公族，如果这个“亲密伴侣”没选好，当心各种小毛病找上你！这3种枕头，让你越睡越累、还伤颈椎1. 太高的枕头——颈肩酸痛、颈椎病高枕会使颈部被固定在前屈位，颈部肌肉因被动牵拉而致慢性肌劳损，导致肩臂及颈项疲劳酸痛。更严重时，还会引起颈椎韧带、关节囊的损伤，导致颈椎失稳，发生关节错位、颈椎病等。2. 太低的枕头——影响睡眠、容易打鼾过低的枕头会让头部过分后仰，牵拉颈前部肌肉，引起疲劳、痉挛或疼痛，容易出现“落枕”，甚至让颈椎病进1步加重。另外，因为仰头的姿势，也容易导致张口呼吸，也就是俗称的打呼噜，睡醒后会出现口干、咽喉疼痛等表现。对于颈短、肥胖、咽腔狭窄的人而言，头部过分后仰的睡姿易使颈前部肌肉、皮肤绷紧，压迫气管，影响正常呼吸。另外，因为仰头时血流量相应增加，可能还会影响睡眠，对高血压和动脉粥样硬化病人的影响则更明显。3. 太窄的枕头——容易落枕除了枕头高度，枕头的宽窄也很重要！睡觉时，人很容易出现翻身等动作，如果枕头太过窄小，很容易导致睡觉途中落枕。枕头睡不好会导致身体各种不舒服，所以，要挑到1个合适的枕头才能睡个好觉。

5、老公睡觉打呼噜吵得我睡不着怎么办？

打呼噜其实是1种疾病，打呼噜的人最好是积极治疗才好。打呼噜的人自己无法听岩旁到自己的呼噜声，但是却会吵到同屋的笑并人，很多人会因为家人打呼噜而睡不着，导致失眠痛苦。那么打鼾吵得睡不着怎么办呢？

1、准备1对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好1点的，1些质量差的效果不好。

2、建议打呼噜的家人买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加1些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。

3、我们粗升橡可以听1些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。

4、与打呼噜的家人沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。

5、比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。

6、跟打呼噜的家人沟通，告诉他打呼噜的危害，让他去医院看下病情，尽早解决。

6、打呼噜的人睡眠质量好吗？

打呼噜的人并不意味着睡眠质量就好，打呼噜的情况分很多种，有些打呼噜是因为病，而不是很快入睡就是睡眠好。那么，打呼噜的人睡觉容易醒吗？1起来看看本站提供的介绍吧！

1、打呼噜的人睡眠质量好吗 打鼾，如果声音均匀，不是声音很大，不是声音怪异，应该是睡得香的表现。 正常睡眠没有声音，是呼吸道粘膜不缺钙。如果粘膜缺钙，紧张度不够，就会随着空气的流动发生共振。随着年龄的增加，粘膜细胞会逐渐缺钙，即使我们吃钙片，补钙，也很难补充到粘膜细胞里。男性年轻人，气道里气体通气速度更快，所以更容易打鼾。 睡眠时，自主呼吸中枢功能状态良好，才有呼吸均匀的打鼾。 打呼噜，包括正常的睡眠。也包括打鼾声音过大和声音怪异的睡眠。 打鼾声音过大和声音怪异，是呼吸道有阻塞。

2、打呼噜的人睡觉容易醒吗 打呼噜的人睡觉容不容易醒得因人而异。 打呼噜的人并不意味着睡眠质量高，叫也叫不醒，其实，你喊他，他还是会醒过来。 人在睡觉的时候身体机能及神经系统都处于松弛、微弱感知状态，气道变得狭窄，呼吸气流不畅，所以就会出现打呼噜，尤其有抽烟喝酒的人，更有这样的现象。等睡醒以后，身体神经调节机能处于兴奋状态，感觉灵敏，便不会打呼噜了。

3、1打呼噜就醒是咋回事 1打呼噜就醒意味着打鼾现象比较严重，这需要去治疗的。严重打鼾可能会影响睡眠，这与扁桃体肿胀，扁桃体炎，咽炎炎，肥胖，鼻炎和鼻塞以及其他影响呼吸的原因有关，您可以去医院进行喉镜检查和射线照相术等。扁桃体肿胀可以通过手术治疗，鼻炎和鼻塞可以用相关药物治疗，请勿吸烟或饮酒，并适当运动以控制体重。