三个月能减掉25斤吗？3个月减肥25斤！！！

1、3个月能减掉25斤吗？

首先，看您目前的体重。如果是需要减掉的肉肉很多，3个月靠调节饮食是可以减掉的。 具体方法如下： 每天设定运动量，比如跑步，仰卧起坐，健身操等，估算每个活动所消耗的热量是多少，比如慢跑8公里/小时速度的话每小时消耗是450大卡热量，1天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右等等，计算自己每天的消耗量。 控制每天的摄入量，在每天运动的情况下，保持摄入的热量在2000大卡以下，比如 白饭 1碗（150克,5汤勺满） 220卡 白粥 1碗（24克米） 88卡 米粥（熟,米连汤） 1碗（140克） 173卡 河粉 1碗（140克） 283卡 意粉 1碗（140克） 174卡 通心粉 1碗（140克） 167卡 面 1碗（140克） 280卡 即食面 1。

2、3个月减肥25斤！！！

多骑自行车，多跑步，（排毒，减体重）；3天内只吃苹果（1周内的3天，可以养生，塑形，也能减体重）； 多爬楼梯，压腿（瘦腿）仰卧起坐（瘦肚子）1天喝8杯自来水（可以减少食欲和饥饿感，有助排泄）1周至少都可减56斤吧。

3、如何在3个月内瘦20斤

我是健身教练

1、 仰卧起坐

1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.

2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成1团的样子,这时意念要集中在小腹在)

3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做3十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到3十个就会出汗了.

2、 骑自行车

1、平躺,双腿弯曲抬起45度.

2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这3个地方都可以减去多的脂肪.

3、 其它运动方式

1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉。

4、想3个月之内减掉25斤

我建议还是要多运动，想减肥就要坚持，每天早点起来，跑去学校，饭是1定要吃的，节食减肥不建议...对身体不好。少吃点没事，但1定要吃，多吃些水果和多喝些水...多跑跑多动动，尽量多出汗。也不1定要多大的运动量，原地跑也行。只有这么多了....减25斤恐怕有点困难..坚持3个月，10斤-15斤应该没问题。

5、3个月可以减25斤？有那些方法，除了运动，抽脂

这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下

7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^） 1早饭必须吃：1个鸡蛋(每天不超过1个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2午饭1般吃少量粮食+1些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉) 3晚饭少量粮食或玉米粥+1些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃1切0食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）, 节食的3个后果 1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差, 2营养不良造成心脏方。

6、如何把握夏天瘦身黄金期，母乳喂养3个月减重25斤呢

每个女人都希望拥有亭亭玉立、阿娜多姿的身材，不管是生孩子的还是没生孩子的，身材从来都是女人追求的梦想。 琳琳是两个宝宝的妈妈，平时的工作是广告创意，爱美之心自然更甚。生完2宝之后，琳琳4个月就上班了。当琳琳出现在办公室时，同事们发现她的身材几乎和孕前1个样，没有什么变化。 琳琳说她3个月就减了30斤，比孕前还要轻1些。大家都纷纷找她取经，到底怎么做到的，要知道很多朋友苦苦减肥1年都没有任何效果。琳琳传授了她的1些秘诀，大家听起来感觉很在理。 产后身体走样的原因产后身体肯定会走样，不要梦想着1夜之间就会恢复窈窕身材。