如何三个月内减掉50斤？一个月瘦50斤，有什么好办法啊

1、如何3个月内减掉50斤？

减肥是1件说难也很难，说容易也很容易的1件事，这取决于你能不能对自己狠下心，1口吃不成1个胖子，不狠心也不能立即变成1个瘦子。很多肥胖的人都是因为自制力太差又太急于求成，管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，又怎能从胖子变回普通人。今天就给大家讲1些减肥方法，这些方法可以让1个过于肥胖的人在3个月减掉5十斤。

1、控制饮食的量 想要减肥首先要做到的就是控制自己的饮食。1般肥胖的人胃口都比较大，1顿饭吃的也比普通人多很多。减肥1开始的时候1定要控制好自己的胃口，每顿饭吃到7分饱就可以了，吃的多了很难消化，最后又累积变成了。

2、1个月瘦50斤，有什么好办法啊

吃食醋减肥: 很有效，1个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升12O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，3天就可以瘦十多斤。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调。

3、如何快速瘦50斤？

摄入小于消耗。就会减肥。摄入大于消耗就会增肥。这是总则，所有减肥方法背后的原理有且仅有这么1个。所以要排序就很简单了，哪个的摄入和消耗之间的亏空越多，那么消耗越快。 所以，越是消耗大，摄入少的减肥方法瘦的就越是快。

1、辟谷+生病 生病过程中，食欲大多会不同程度下降，导致不想吃东西。生病过程中还1般会有1定的应激。就会增加消耗量。所以我们去看病人的时候，经常能够看到。没几天1个胖子就变成了皮包骨头。就是这个原理。我见过减的最快的是1个月30斤。我相信世界上最快的减肥方法都不可能有这个快吧。

2、辟谷+运动。 运动和生病类似，增加消耗。而且还不吃东西。瘦的当然快。但是要注意，低血糖，会死人的。

3、辟谷 缺少消耗的增加，仅仅是不吃。瘦的也。

4、怎么能够在半年内减去5十斤？

这个办法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。

1、减肥前先用本子记录自己的体重、3围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸

2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，假设单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。

3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。

4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。

5、每天早上起来喝1杯请水，起到排毒的作用，

6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，

7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪

8、体重不要每天称，那样会有挫折感，1个礼拜或者半个。