怎样减肥不减胸【让爱美的女性减去脂肪拥有美丽】,如何减掉大腿上的肉?

1、怎样减肥不减胸【让爱美的女性减去脂肪拥有美丽】

我是1个舞蹈演员，但最近这1年也不知道什么原因肚子上多了1圈儿肉，这让我恐慌不已。试想1个演员如果身材不达标的话哪个演艺公司会用你呢?所以怎样减肥不减胸这个问题必须解决，否则我的前途将会1片渺茫。我曾经尝试用1些减肥药，结果是1天拉好几次，害得我头晕眼花，浑身无力。虽然也减了3J斤，但没过多久，体重又迅速回升，真是叫我痛苦不已。马上就要到夏天了，而且舞蹈演员穿的衣服都是薄薄的，腰上肉这么多我该怎么办呢?这时候我觉得是不是该变变方法了呢，我就上网查了很多关于怎样减肥不减胸的资料，也看见了很多的减肥产品，但是心里还是没敢决定用什么方法。 就在我找不到 怎样减肥不减胸答案的时候，1个偶然的机会让我看到了转机。1天我和1个同样是舞蹈演员的同学1起洗澡，看着她婀娜多姿的火辣身材，我就忍不住的问她身材怎么保持的这么好，并道出了自己的苦恼。她说她之前的身材也有点偏胖，但是用过1款名叫赵飞燕|人人瘦减肥茶之后，她的身材就变得越来越好，也没出现任何反弹现象。她这么1说让我1下子就找到解决怎样减肥不减胸最好答案，我向她要了网址，网上确实有这样1个减肥产品，评价还不错呢。看来大众的眼光就是雪亮的，看来我减肥有望了。在和客服的1些详细沟通过后我就下定决定购买2个疗程，但愿这个产品能帮我成功甩掉小肚腩啊! 收到了产品，心里还挺兴奋的，因为是第1次用啊，我开始了减肥的历程，我刚用的时候，没有明显的感觉，用到20多天，我就感觉腰部没有之前的松弛感了，我就用手捏了捏，好像肉少了耶。心里还是很开心了，有变瘦的趋势了。我觉得怎样减肥不减胸并没有网想象中的那么难，我继续服用，腰上的肉也在1圈1圈的减少，体重也在1点1点的降，两个月过后腰上的赘肉已经完全不见了，腹部变得很平坦，腰看起来也很细了呢，而且大腿和胳膊上的肉也瘦了1些，身体整体感觉就是高挑苗条，这是我想都不敢想的，没想到这么容易就是实现了，这1切还都多亏了赵飞燕|人人瘦减肥茶，是她帮我成功甩掉了怎样减肥不减胸烦恼，真是太高兴了! ------赵飞燕|人人瘦减肥6大优势------ 【赵飞燕|人人瘦适用人群】:适宜于任何肥胖人群，孕妇及哺乳期妇女禁用。 【赵飞燕|人人瘦独特理念】:采用独特的"6+1"的减肥模式，喝茶减肥更健康。 【赵飞燕|人人瘦减肥原理】:传统中医理论，先分解脂肪再抑脂，健康减肥不反弹。 【赵飞燕|人人瘦成分天然】:萃取多种天然野生植物，不含激素，天然减肥、健康、无副用作。 【赵飞燕|人人瘦减肥效果】:售后部对1万名使用者抽样调查显示，赵飞燕|人人瘦减肥成功率高达98%。 【赵飞燕|人人瘦无副作用】:喝茶减肥养生，100%无腹泻，产品经过国家权威部门测试和认证，100%安全。

2、如何减掉大腿上的肉?

网上说的太多了，其实最有效果的是毅力+运动 +饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很 容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的 介绍几种方法希望对你有用处~~~~~~ 9种最经济的快速减肥方法

1、原地跑，在室内或过道挑选1块约1平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯3至4次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行1次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之1。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接1天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各1杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。1般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 要快速减肥还须有好的生活习惯 1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。 3.千万不要1边看电视(看书)1边吃0食,因为这样会让人不知不觉吃下3倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。 4.别勉强自己吃吃不下的美食,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。 5.每天晚上9点后绝不进食,如果你1直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住1餐宵夜的热量储存等于你1天3餐的总和。 6.请不要以吃东西来抗压,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是1大阻碍。 7.谢绝饮料，以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。 8.养成定时做运动的习惯,不要太过激烈，或许1些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，1举两得。 9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。 10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是1种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美 常饮茶也是不错的减肥方法: 可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶，那是1种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶，它 在发酵过程中产生了1种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。 再比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶，它是半发酵茶，几乎不含维他命C，却含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 还有除可降低中性脂肪外，有预防、强身健体作用的杜仲茶，因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。还有普洱茶和苦丁茶等等，都能够减肥降脂 .煎茶、抹茶、绿茶:含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。 2.普洱、乌龙茶:发畴茶，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。 3红茶:发畴茶有助消化。 知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助?如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。 喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属于辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。 桑叶茶可消除体内脂肪 中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。 桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。 肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。这样反复下去，身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1/100那么粗，所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。 乌龙茶减肥 乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分---单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。 实验证明，每天喝1公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，

1、黑茶:可抑制小腹脂肪堆积1说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生1种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持1天喝1.5升，在饭前饭后各饮1杯，长期坚持下去。

2、吉姆奈玛茶:有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

3、怎样才能减掉肚子上的肉阿

减掉腹部脂肪较有效的方法 方法1 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理1些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 方法2 走姿和坐姿要正确;走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 方法3 要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做1做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 方法4 要注意排便;这是1项很重要的任务!每天按时排便，可以服用健康的植物的osli m花草茶，不但可以排出体内毒素还能有效的防止2次消化吸收,是减肥的重要1步。 瘦身 运动篇 1.单腿抬臀 仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧 臀肌 ，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。 2.坚持 仰卧起坐 平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。将 膝盖 微微弯曲，脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧，可将膝盖再多弯1点，直到感觉舒适为止。不要强迫背部紧贴地板。将双手放在颈后。如果放得太高，每次收缩时便会压迫头部并且可能扭到颈部。深呼吸，吐气时收缩腹部 肌肉 。收缩使肌肉紧缩，便自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张，身体抬起，与地板的角度不要超过3十度。慢慢将上身躺回地板，同时吐气。重复10-15次。 3.下蹲跳起 动作与负重下蹲基本相同，增加了爆发用力。双脚站距同肩宽，两臂抱于胸前。下蹲至膝关节成90度，垂直向上蹬起。注重大腿用力， 臀部 收紧。每组10次左右，做3组。由于这个练习跳起落地时与地面有冲击力，最好在胶垫、木地板或草地上做，并注意保持身体平衡。 4.深呼吸紧致腹部 放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。缩起 小腹 ，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气。重复做5次，共做两组 。要采纳哦。^_^ 祝开开心心的。。

4、我本身并不胖、就是大腿很粗、请各位亲们有好方法的推荐过来、、不要说喝些减肥茶之类的、、

我也是这个问题，腰上和大腿上肉多，但是首先要确认你大腿粗是赘肉多还是本身就比较粗壮，如果是赘肉还是可以改善1下的，推荐给你我用的方法，都是比较简单但是有效的，首先是半蹲，这个绝对是瘦大腿的秘密武器，我1般蹲40-50下，第1次做会有肌肉酸疼反应，34天就会好，然后平躺在床上，双腿并拢向上抬90°，注意放下的时候不要放平，要离床30°左右的位置，这个动作既减大腿又减腰1举两得，我的小腹已经平坦了很多，再结合平时的饮食控制1下基本问题不大，平时我还会经常跳跳绳，甩掉了不少肉肉，想要好身材除了坚持还是坚持~加油吧~~。