大腿小腿都是肌肉很粗如何瘦腿...,大腿肌肉怎么瘦，人瘦腿也不瘦

1、大腿小腿都是肌肉很粗如何瘦腿...

腿部吸脂手术正是利用了吸脂方法来直接减少腿部脂肪细胞不仅瘦身塑形精准还能定制腿形被认为是瘦腿效果最迅速、有效的方法大腿吸脂术是在无痛下从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧进行的由于吸脂的创口都选择在比较隐蔽的地方大腿吸脂后也就不会留下明显的痕肌　另外大腿吸脂术需要结合本人的气质特点综合臀部及大腿的粗细选择合适的形态通常对于臀部不大、大腿不粗的人可以把大腿的肌肉显露出给人以健壮有力的感觉;对于臀部较大、大腿不细的人则需要保留些脂肪不至于更加显得臀部及大腿不均衡但无论如何也要吸除大腿的后上部份的多余脂肪才会使大腿显得修长。

2、大腿肌肉怎么瘦，人瘦腿也不瘦

拍打肌肉，热水浸泡，少吃盐，有氧运动，坚持减肥。

3、如果大腿肌肉比较发达，怎么瘦腿

您可以多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩、拉伸、拍打来消除肌肉的紧张，1般按摩需要十分钟的时间。

4、怎么样瘦点大腿上的肌肉，怎么瘦腿

要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的3种向粗胖大腿进攻的方法： 　　运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择1种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 　　专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是1个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步1两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 　　游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的1端跑步，或穿若救生衣在深水的1端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动1次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。 　　运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行1小时和跑步20分钟的效果相等。 　　小腿变粗。 　　坐着直腿、提脚跟法： 　　先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 　　脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 　　方法1 　　平日可坐在地上，将1只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 　　当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡1段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 　　步骤2：加强消脂收紧运动 　　当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下1轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以1只手扶支撑物上，以保持平衡。 　　运动（2） 　　1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以1条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤3：最后冲刺瘦腿物 　　进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买1些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光4射啦！ 饮食法去水肿 　　除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 　　1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 　　2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 　　3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 　　十4种让腿变瘦变美的食物 　　怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你1定很有兴趣知道！其实5谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在1旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！ 　　首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 　　1.维他命A 　　缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？ 　　2.维他命E 　　维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。 　　3.钾 　　纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多。

5、大腿小腿都是肌肉很粗如何瘦腿...

想瘦腿先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧若是肌肉绷紧的话要瘦就会比较困难所以首要的减小腿计划要由打松结实的小腿肥肉开始 1将大腿抬起与地面平行抬腿的同时上半身保持挺直状态向上抬腿的时候双腿用力坚持每天高抬腿120次可以分4次完成很快就能看到效果2坐姿大腿和小腿成直角下半身保持不动上半身向左侧倾斜保持这个姿势30秒然后再向右侧倾斜同样保持30秒这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。

6、大腿肌肉比较多，怎么瘦腿

以下供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在1起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是1种减肥了。 2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。 3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。 4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。