吃6种小零食让你轻松瘦,听说吃零食能减肥，但是吃什么样的零食才能减肥

1、吃6种小零食让你轻松瘦

吃6种小零食让你轻松瘦 吃6种小零食让你轻松瘦，生活中每个人都想拥有苗条健康的身体，很多人都会通过各种办法减肥，减肥期间除了保持好的生活习惯，加强运动，饮食也是很重要的，以下来看看吃6种小零食让你轻松瘦。 吃6种小零食让你轻松瘦1 减肥零食有哪些 酸奶杯 在准备的时候甚至都不需要用勺子，因为在希腊酸奶里面加上全谷物即食麦片或者加上一点干燥的水果片，然后再在里面加入一点低脂全谷物麦片饼干就可以食用啦，制作简单又方便哦~ 煮鸡蛋 鸡蛋含有丰富蛋白质，吃起来也很方便，煮好之后，直接剥掉鸡蛋壳放在饭盒中储存即可，如果你喜欢也可以提前撒上盐和胡椒粉。

2、听说吃零食能减肥，但是吃什么样的零食才能减肥

减肥期间，嘴馋又怕胖怎么办？其实只要合理安排吃零食的时间还有掌握吃零食的量，就可以兼顾解馋和减肥。 建议吃零食的时间放在早饭和午饭之间或者午饭和晚饭之间，千万不要刚吃完饭就猛吃零食，也不要睡前吃太多，控制好吃零食的时间。 再来说一说吃零食的量。要明确零食是为了解馋，而不是为了吃饱，所以尝几口点到为止就好，就算是热量低的零食吃多了也会胖的。 除了要控制吃零食的时间和量之外，还要选低热量，健康的食物作为零食。可以选择含糖量少的水果，比如苹果、橙子、圣女果等。还可以选择玉米、红薯这类能带来饱腹感又富含膳食纤维能够促进肠动力的蔬菜。此外还可以选择富含蛋白质的坚果和奶制品作为零食，但是一定要控制好量哦。

3、到底吃什么零食可以减肥

1、微波炉薯片，微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。

2、蓝莓干，蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。

3、黑巧克力，巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。

4、海苔，海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的美眉可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓。