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1年前

1、纤雅减肥胶囊效果怎么样

建议：纤雅减肥胶囊效果怎么样减肥原则　　

1、科学安排1日3餐　　在正常生理情况下，1般人习惯于1日3餐。人体消耗最大的是在1天中的上午。由于胃经过1夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前1天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前3小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。　　

2、控制主食和限制甜食　　如原来食量较大，主食可采用递减法，1日 3餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。　　

3、多餐少量　　在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将1日3餐的食物总量分配到1日5餐当中。并且1天最后的1餐最好在睡觉前5--6 个小时的时候进餐。　　

4、膳食纤维　　膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有 1定作用。人吃含纤维多的食物就能在1定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。　　

5、适量饮水或喝汤　　饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是1种良好的食欲抑制剂。因此，1些肥胖者就采用喝汤来减肥。

2、纤雅减肥胶囊效果怎么样

病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。指导意见：个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

3、纤雅减肥胶囊效果怎么样

你好，根据你所描述的情况，这个是有作用的，可以使用。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

4、我咨询纤雅减肥胶囊效果怎么样？我想问

病情分析：您好，很高兴为你解答：现在1般的减肥产品的效果都是1般的，并且有导致机体内分泌紊乱的可能。指导意见：建议最好是不要服用减肥产品，可以通过适当合理的控制饮食加上运动的方式来减肥。

5、纤雅减肥胶囊效果怎么样呢？

你好;减肥最好不要服用减肥药物,是药3分毒,减肥;减肥小秘方减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是1定要吃7分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下1餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，指导意见平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的1周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃7分饱。