如何保持角质健康? 成杰 共创美的前程，共度美的人生。 3个月前 保持水分：每天喝充足的水，至少8杯。 适量饮食：选择健康的食物，包括水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。 规律运动：每周至少运动3-5次，每次30分钟以上。 避免过度使用化学物质：化学物质可能会损害角质。 适量睡眠：每晚获得7-9小时睡眠。 避免过度晒晒：晒晒会导致角质脱水。 保持健康皮肤：清洁、消毒和保湿皮肤。 定期检查皮肤状况：了解皮肤的健康状况并及时处理任何问题。 阅读全文
