怎么让屁股变翘，急,如何使臀部变翘？哪位有经验说说。。

1年前

1、怎么让屁股变翘，急

臀部太小怎么变大，其实现在你也不用过于担心了，改善方法有很多的常见的就是 KAZIYA然后给臀部做简单的按摩咯，这个是比较简单的每天睡前花费35分钟给臀部做简单的按摩就可以了，能比较简单些目前也被很多人接受了，也是比较火的让臀部变大的方法了呢，望采纳。

2、如何使臀部变翘？哪位有经验说说。

可以多去爬爬楼梯还是很不错的了呵呵就是没几个人去坚持，而且也不能完全达到想要的效果。最好的解决方法就是平时多运动、外加凯姿雅植物精华丰臀的方法最佳。

3、怎么让屁股变翘1点？

让屁股变翘的参考方法：

1、常走楼梯：别不相信哟，时常走楼梯真的有助屁股变翘的。因为在爬楼梯时，屁股部位的肌肉能得到锻炼，而且会使得该部位的肌肉收紧起来，从而让屁股看起来更加挺翘。

2、饭后做立正姿势：吃完饭之后，不要直接坐下，而是应该放松下身体，让身体稍微活动下。建议吃完饭以后的半个小时，保持立正的姿势，然后挺起胸部同时将腹部收紧，之后让屁股夹起来，注意要夹紧1些哟。同时用两只手拍拍屁股两侧。其中夹屁股能够锻炼该部位的肌肉，避免肌肉出现松散，而拍打则可以将屁股两侧的肥肉收紧，从而让屁股部位的线条更加有型。

3、选择合适的食物：日常吃东西时，要多吃纤维素多的食物，如蔬菜。因为纤维素可以帮助肠胃活动，降低不消化的概率。从而减少脂肪囤在下半个身子的可能性。因此，建议女人们想要臀部不再那么肥大，想要屁股变得性感1些，不妨吃些南瓜、芋头等富含纤维素的食物吧。另外，日常吃东西，也要常吃富含钾的食物。因为体内的钾足量时，细胞的更新会加快，能够更好地将毒素和废物排出身体。相反，钾不足则会导致囤积的水分和废物累积在下半身，从而让的屁股看起来十分肥大，没有美感可言。因此，日常不妨吃些豆类、全麦面包之类的食物吧。

4、怎样快速把臀形变漂亮，变翘？

臀部变翘：挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。　　跨腿：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在1条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另1侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。　　转腿：坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。　　用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两3次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。　　“半小桥”仰卧：手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数3时大腿放下，数4时腿脚伸直，呼吸要均匀。重复10-15次。这节操能使臀部肌肉结实。经过1段时间的锻炼后，再做1些更复杂的锻炼。