如何治疗体寒?如何治疗体寒

1年前

1、如何治疗体寒?

体寒多阳气足所致.医认春天夏天阳气生长时期时期应该多做运动跑跑步跳绳等些练速度运动应该夜睡早起秋冬养阴时期应该多休息所宜早睡晚起宜做些室内长肌肉运动比俯卧撑仰卧起坐等尤其寒冷时候要追求风度而要温度切记要保暖保住阳气注意平时饮食大冷天要吃太冷东西生姜具有温散寒止呕作用葱具有通阳作用平时多吃也有益多吃性温食物还有注意使用凉茶现凉茶多寒凉之品像板蓝根金银花连翘穿心莲等没病尽量少用另外日常生活要注意下几点: 1多吃苹少吃香蕉; 2进食过量; 3食物要温热加工食用牛奶和豆腐等白色食物及蔬菜等青绿色食物属于阴性容易造成体寒而经过温热加工能够转换阳性; 4用盐温热身体盐分摄取过多虽好医当盐分有着温热身体作用所适当地摄取具有调整血液循环效矿物质丰富天盐也错; 5控制水量摄取水分过剩摄取会身体内存积而水会吸收热量体寒会导致能够起排水作用肾脏机能低下从而导致恶性循环而过剩水分也会成下半身肥胖要因。

2、如何治疗体寒

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要1段较长的时间,但只要在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒.适当体育锻炼,增强体质,可以尝试服用补阳药物驱寒如右归丸.寒性食物最好少吃或不吃.如茄子,莴苣,苦瓜,绿豆,梨子,香蕉等.多吃热性或温性食物,如韭菜,山药,牛羊肉,等.。

3、如何治疗体寒

体寒多为阳气不足所致.中医认为，春天，夏天是阳气生长的时期，这个时期应该多做运动，跑跑步，跳绳等这些练速度的运动，应该夜睡早起。秋冬是养阴时期，应该多休息，所以宜早睡晚起。宜做1些室内的，长肌肉的运动，比如俯卧撑，仰卧起坐等。尤其在寒冷的时候不要追求风度而不要温度，切记要保暖，以保住阳气。注意平时的饮食。大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食物。还有注意使用凉茶。现在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根，金银花，连翘，穿心莲等。如果没病，就尽量少用。另外在日常生活中要注意以下几点： 1，多吃苹果少吃香蕉; 2，不可进食过量; 3，食物要温热加工后食用，牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工的话就能够转换为阳性; 4，用盐温热身体，盐分摄取过多虽然不好，但在中医当中盐分有着温热身体的作用，所以适当地摄取具有调整血液循环的效果，矿物质丰富的天然盐也很不错; 5，控制水量的摄取，水分的过剩摄取会在身体内存积，而水会吸收热量，体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因。