干燥水果有哪些健康益处?
健康益处：
- **低脂肪：**大多数干燥水果都低脂肪，每100克只有幾千卡路里。
- **低碳水化合物：**大多数干燥水果都低碳水化合物，每100克只有幾千卡路里。
- **高维生素和矿物质：**干燥水果通常含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙、镁和磷等矿物质。
- **抗氧化剂：**干燥水果通常含有丰富的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害。
- **促进消化：**干燥水果可以促进消化，帮助消化消化。
- **改善免疫力：**干燥水果可以增强免疫力，帮助抵抗疾病。
- **改善皮肤健康：**干燥水果可以改善皮肤健康，减少皮肤干燥和皱纹。
一些常见的干燥水果：
- 柠檬
- 香蕉
- 苹果
- 葡萄
- 芒果
- 橘子
- 柠檬
- 葡萄柚
食用建议：
干燥水果可以单独食用，也可以加入各种料理中。它们可以添加到沙拉、汤和面包中，也可以用在水果派对中。
