人每天需要消耗2000大卡热量，我每天两顿饭，一碗米饭116大卡，我大概吃两碗半左右，一个煎鸡蛋,假如人一天要消耗2000大卡热量，这些都是基础代谢，但是假如一天24小时

1、人每天需要消耗2000大卡热量，我每天两顿饭，一碗米饭116大卡，我大概吃两碗半左右，一个煎鸡蛋

首先看你运不运动，我一般不运动，白天做办公室，去测试了一下，显示我一天的消耗量是1300卡。因为我胖，肌肉少。一斤肌肉消耗的热量是一斤脂肪的10倍。

2、假如人一天要消耗2000大卡热量，这些都是基础代谢，但是假如一天24小时

其实每天2000大卡不标准，年轻女性大概需要1800大卡，年轻男性大概需要2100大卡，而你不要小看睡觉的时候哟，睡觉的时候的代谢我们可以理解为静息代谢，它并不比基础代谢低到哪里去，不过会不会长胖，还是在于你吃了多少，动了多少。

3、每天摄入2000大卡的热量。消耗400大卡热量。持续下去，会不会瘦？

根据每个人的生活习惯，每个人每天是有基础代谢率的。这个跟身高，体重，年龄，平时是否运动有关。如果您每天的基础代谢是2000大卡，在此基础上额外消耗400大卡，那么理论上20天可以减肥1公斤。 打个比方，如果您是女性35周岁，身高165公分，体重60公斤，每天坐办公室基本没有体育锻炼的话，那么基础代谢是1600大卡左右。如果每周锻炼3-5次，那么基础代谢是2000大卡左右。 您可以根据自己的习惯，计算出平时的基础代谢。 说起来一般健康减肥应该把每天摄入量降低到1400-1600大卡，然后适量运动，每个月以1-2公斤为目标。 祝您成功！呵呵，共勉之！。

4、假如人一天要消耗2000大卡热量，这些都是基础代谢，但是假如一天24小时

其实每天2000大卡不标准，年轻女性大概需要1800大卡，年轻男性大概需要2100大卡，而你不要小看睡觉的时候哟，睡觉的时候的代谢我们可以理解为静息代谢，它并不比基础代谢低到哪里去，不过会不会长胖，还是在于你吃了多少，动了多少。