代谢慢的人如何减肥?求问新陈代谢慢的人该怎么减肥？

1、代谢慢的人如何减肥?

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2、求问新陈代谢慢的人该怎么减肥？

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3、新陈代谢慢的人怎么减肥,喝浓荷叶茶都不上

病情分析：1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，1个星期， 指导意见：第1天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第

2、3天：正常饮食.第4天：只喝蜂蜜.第

5、6天：正常饮食.通常1星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选1餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~8分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入1升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两3天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦3至4公斤呢。

4、新陈代谢慢的人怎样减肥

我不知道别人的怎么样，我也是属于新陈代谢造成的肥胖。我告诉你我的方法吧。3餐以无糖燕麦片代替米饭，不加任何调味料，比如牛奶什么的。就是用开水冲泡，然后还是可以吃菜，但是不能吃个不停，当1碗燕麦片吃完了就不要吃菜了，还要记得菜里面油要慢慢减少，毕竟油也是长脂肪的。早晚转呼啦圈10分钟，我早上有时候还会跳150个跳绳。就只要坚持，我1个月瘦了10斤。当然，夜宵什么的也不要吃了，除了1日3餐，如果肚子饿就多吃黄瓜，随便怎么吃都可以，最好是就洗洗吃。只要坚持下去1定会有效果的。我以前118现在我自己保持在100了。

5、新陈代谢和肥胖的关系 代谢慢的人怎么减肥

代谢率和年龄、平时饮食、平时运动有关系。少食多餐可以提高代谢率帮助减脂，而经常运动也可以提高代谢率的。饮食方面：1般采用低碳水化合物-主食饭量3餐都吃，吃到不饿，偶尔1周内有1天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。锻练方面：无氧半小时加有氧运动40-60分钟效果最好。连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走1段时间。无氧30分钟可以练器械也可以徒手，可以把身体多数部位练1遍，也可以1天锻炼1两个部位，如果不方面，只做有氧运动也行。练完无氧再做有氧。减肥贵在坚持，能够把这些都坚持住，1个月之内应该是可以看到比较好效果的。觉得回答有用，欢迎采纳！。

6、新陈代谢慢的人怎样减肥

新陈代谢对于减肥来说非常重要。如果在减肥中新陈代谢变慢的话，也就意味着身体的主要消耗降低了，会影响减肥的进展。我们可以通过恢复饮食、增加运动、增加蛋白质和维生素B族等方法来提高新陈代谢水平。 首先，我们来分析1下遇到新陈代谢降低的情况应该怎么办。 减肥后新陈代谢变慢，1般是因为3个原因产生的： 1） 过度节食使得肌肉流失了； 2） 活动减少了，肌肉流失后不能很快合成； 3） 蛋白质摄入不够，没有为肌肉合成提供良好的营养条件。 因此，如果您因为以上原因新陈代谢变慢了，可以： a) 慢慢恢复至正常的饮食，保证营养的均衡。特别是要保证早餐吃饱吃好。 b) 增加运动，特别是增加1些无氧运动，与有氧运动结合。 c) 保证食物中的蛋白质供应，特别多吃奶制品、豆制品、瘦肉、蛋类、坚果等，为肌肉的合成提供良好的营养供应。 d) 给你的饮食加点维生素B族，多吃绿叶蔬菜、牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、鱼、蛋类等。 e) 多喝水、多洗热水澡、多按摩、注意保暖等，也可以促进新陈代谢的消耗。 提高新陈代谢需要用合理的饮食和适量运动，让减肥中的你也能保持旺盛的新陈代谢，充满活力！。