如何才能用最简单易懂的方式解释什么是自我认知?自我认知的特点是什么?

1. 自我认知是理解自己、自己的行为、感受、想法和感受的过程。
2. 自我认知是通过观察自己来理解自己的行为、感受和想法。
3. 自我认知是通过思考来理解自己的行为、感受和想法。

请问哪一种解释最简单易懂?