可以一周肥10斤的增肥食谱有哪些?一个星期胖10斤的方法
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1、可以一周肥10斤的增肥食谱有哪些?
一、板栗烧牛肉 材料:牛肉300克,栗子200克,盐5克,酱油5克,酱油5克,大葱3克,姜3克,花椒15克,草豆蔻2克,八角3克,植物油60克 做法:牛肉在火上2至3小时后,放入板栗,烧1小时,肉粑栗沙,即用旺火收汁,汁浓时即可装盘上桌。 二、核桃羊肉粥 材料:核桃仁15克,羊肉100克,粳米60克,精盐、料酒、姜末、味精、香油各适量。 做法:羊肉洗净,剁成肉泥;将核桃仁洗净,打碎。粳米淘净,放入砂锅,加清水、羊肉、核桃仁,小火煨粥,粥熟时加调料即可。 三、黄豆猪脚汤 材料:猪脚500克,黄豆120克,料酒2大。
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2、一个星期胖10斤的方法
额(⊙o⊙)… 建议吃些高热量的东西哦 比如含动物油多的东西 去超市看配料表 , 哪个热量高就挑哪个 早餐不要吃哦 那样会增肥 多吃炼乳 ,吃了非常胖 多睡觉 少运动 脑力运动和身体的运动,那样会把你的热量都消耗下去 巧克力,冰淇淋,吃的越多越好 晚饭多吃 减肥的原理是:早饭多吃,晚饭少吃,反之,增肥就是早饭多吃晚饭更要多吃 看电视吃零食 美国有人做过一个试验,看电视吃零食可以一个月增长10斤 给你介绍几种长胖的食物 :饼干 可乐 巧克力 冰淇淋 零食 最后你再多吃点肉,肯定没问题了! 希望能帮到你哦\(^o^)/~。