可以一周肥10斤的增肥食谱有哪些？一个星期胖10斤的方法

1、可以一周肥10斤的增肥食谱有哪些？

一、板栗烧牛肉 材料：牛肉300克，栗子200克，盐5克，酱油5克，酱油5克，大葱3克，姜3克，花椒15克，草豆蔻2克，八角3克，植物油60克 做法：牛肉在火上2至3小时后，放入板栗，烧1小时，肉粑栗沙，即用旺火收汁，汁浓时即可装盘上桌。 二、核桃羊肉粥 材料：核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克，精盐、料酒、姜末、味精、香油各适量。 做法：羊肉洗净，剁成肉泥；将核桃仁洗净，打碎。粳米淘净，放入砂锅，加清水、羊肉、核桃仁，小火煨粥，粥熟时加调料即可。 三、黄豆猪脚汤 材料：猪脚500克，黄豆120克，料酒2大。

2、一个星期胖10斤的方法

额(⊙o⊙)… 建议吃些高热量的东西哦 比如含动物油多的东西 去超市看配料表 ， 哪个热量高就挑哪个 早餐不要吃哦 那样会增肥 多吃炼乳 ，吃了非常胖 多睡觉 少运动 脑力运动和身体的运动，那样会把你的热量都消耗下去 巧克力，冰淇淋，吃的越多越好 晚饭多吃 减肥的原理是：早饭多吃，晚饭少吃，反之，增肥就是早饭多吃晚饭更要多吃 看电视吃零食 美国有人做过一个试验，看电视吃零食可以一个月增长10斤 给你介绍几种长胖的食物 ：饼干 可乐 巧克力 冰淇淋 零食 最后你再多吃点肉，肯定没问题了！ 希望能帮到你哦\(^o^)/~。