如何靠饮食减肥？

1、如何靠饮食减肥？

很多食物可以加速体内脂肪的分解，通过有规律的饮食达到减肥的效果是个不错的选择。食物减肥就要选对减肥食谱，下面提供几种减肥效果比较好的食谱。山楂 ，枸杞，鸡蛋方法/步骤山楂 解腻消脂，杜绝肥肉堆积山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。