怎么样才能真的度过自己心里那一关,怎样才能走出心理难过的坎？

1、怎么样才能真的度过自己心里那1关

人生有很多关卡，有1关叫“自己这1关”。 所谓自己这1关，是内心的底线和原则，也就是对自己的“最低要求”，凡事但求无愧于心，心安理得。 先过自己这1关，是1种素养，这是最低的门槛，如果没有这1道“关卡”，那么就不会严于律己，很难取得令人羡慕的成绩。 人这1生，可能会过很多关，但归根结底，最容易也最难，最初也是最后的1关，是自己这1关。 先过自己这1关，应当是1个人对自己最低的要求，你自己这1关都过不去，还想过别的关？ 只有问心无愧，方能坦坦荡荡。

2、怎样才能走出心理难过的坎？

心理难过的坎，我自己的亲身经历，走出难过坎，可以试1试以下3步骤。 有很多种方法来稳定情绪：

1、断舍离家里的东西 。整理家里，把没用的东西都扔掉，放心大胆的去扔，扔完后心情爽爆。

2、打扫卫生 ，把所有注意力放在你正在擦的1桌1椅上，情绪慢慢平复。而且看到看书打扫得这么干净，成就感爆棚。

3、去健身，去练瑜珈，去跳舞。 心情不好了，约1波健身，有教练最好，这样你的心思都在每1块肌肉上，大汗淋漓的出1身汗，什么难过都过去了。

4、把难过不爽的情绪写出来。 洋洋洒洒写上1段，就算是写了1页骂人的话也可以。

5、找人倾诉 。找的倾诉对象。

3、如何克服心理关？

以下给你做1个分析： 你的胆小是出于你发自内心的自我保护意识，而你对这份意识表现的太过强烈了，这样就导致了你的怕生的心理。其实每1个人都会有自我保护的意识的，但是不要太过分，好似有1种生人勿近的感觉。而别人1旦在你身上感觉到了这种生人勿近的状况的时候就会疏远你，从而导致你的心理产生了自卑感。随之，因为以上的3点使你对你自己缺乏了与他人交流沟通的信心，以至你变得不善于表达。 建议： 眼下，你1个放松1下你的心态，缓和1下你的心绪，好好考虑1下你的人生观以及价值观。随后，尽可能的多和家人朋友聊聊天，谈1下他们立身行世的经验和感触，然后自己做1个小结。但是，你不要去效法别人的做法，1定要总结出你自己的路子。你还要多和别人接触，不管你们熟悉不熟悉，即使是。