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来例假怎么补血补气,女人月经过后吃怎么补血？

来例假怎么补血补气,女人月经过后吃怎么补血？

朱佳

方太，让家的感觉更好

1年前

1、来例假怎么补血补气

来例假可以喝红枣泡水补血补气。红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛。现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。

2、女人月经过后吃怎么补血？

女性每一个月都会有生理性失血，所以来月经容易造成体内缺铁性贫血。因此在月经之后，女性贫血，在日常生活中注意补铁和补血。通过饮食自然补血，可分为进食动物性食物以及植物性食物。动物性食物中的铁元素以二甲血红素铁形式存在，其利于人体吸收，所以在日常饮食中，要多补充动物血，动物肝脏，瘦肉中的牛肉，羊肉，瘦猪肉等红肉。还有一些淡水鱼类，比如鲤鱼，鲫鱼，鲈鱼武昌鱼等等。多吃这一类的食物补血较快。而吃植物性食物补血，可以多吃一些木耳，菠菜，红枣，桂圆，荔枝，红毛丹等等。此类食物也可以适量补充铁元素，能够起到一定的食疗补血作用。但是植物性食物所含有的非血红素铁，吸收程度要比二价血红素铁吸收程度稍差。因此不能将植物性补血食物，作为补铁的首选食物，但可以作为辅助补血食物，进行辅助食疗补充。月经期间的注意事项：

1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。

3、月经不调，怎么自配补血补气调经的茶？

月经不调可以调红花茶来喝，将红花干品放入杯或壶中，冲入开水，盖上盖子闷泡5分钟左右即可。饮用红花茶时，可以根据个人口味调入蜂蜜，也可以加入一两个干山楂片来丰富口味，同时也加强了通经的效用。红花茶具有活血通经、消肿止痛、美容祛斑等功效。对妇女痛经、月经不调也有明显效果。

4、月经期间可以吃补血口服液吗？

你好!月经正常情况下，不可以吃补血口服液,因为月经期出血不能使用活血补血的药物,而补血口服液是属于活血的药物.活血的药物用在出血的时期可以增加出血量,不但起不到补血的作用反而增加出血量,恰恰起到反作用,必须等月经期过后才能进行补血治疗.但是，有些女子月经来潮期间,机体会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动,头晕，烦燥,焦虑等.因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者.这种情况，建议您去医院看医生，医生会指导你怎样补血的。