怎么保护眼睛的健康？日常生活中如何做到用眼健康？

1、怎么保护眼睛的健康？

相信很多人都有着过这样的经历， 我有过忘记摘隐 形眼 镜的经历，伤害了眼 睛，所以之后我就特别注意保自己的眼 睛。隐 形眼 镜我现在已经摘了。那么保护眼 睛要注意以下 6点：第1点、1定要养成好的科学的用眼习惯，包括不要长时间的疲劳用眼，每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛，远眺远方或者是做局部的按摩，放松1下。 第2点、在日常行为中规范自己，尽量少看或者不看电子产品，因为电子产品近些年来造成近视或者是近视的加重，是非常明显的。第3点、要有合理的睡眠时间，保证每天晚上8-10个小时的睡眠。第4点、如果是儿童患者，要想保护眼睛就必须要做到每天户外活动时间加起来不低于两个小时，成年人也是要在1个小时以上才是达标的。第5点、在饮食方面要有意识的平衡饮食。

2、日常生活中如何做到用眼健康？

眼睛是人们心灵的窗口，作为人们身体上最精密的器官之1，1旦受损基本不能修复，因此人们在日常生活中也应该注意用眼健康，下面就列出几种具体方法。 01 经常眨眼让眼球保持湿润状态：眨眼是大脑保护眼球的下意识行为，能够刺激泪腺分泌保持眼球干燥，人们在读书、看报或者长时间观看电视、手机时还要习惯主动眨眼，避免眼球干燥。 02 保持良好用眼环境：光线的强弱对人们的眼球伤害都非常大，光线过强容易导致近视，光线太弱又会看不清东西导致视觉疲劳，因此确保在合适的光线下用眼非常必要，尤其是对儿童近视的预防有着至关重要的作用。 03 避免用眼过度：现代人们经常长时间盯着手机、电脑屏幕，给眼睛带来了非常大的压力，可以间歇性的放松眼部，。