月经不规律怎么办？月经不调怎么调理最有效？

1、月经不规律怎么办？

如果你的月经不正常，是最近1段时间才出现的话，可能跟你的饮食作息不规律等有关系 ，比如说你平时工作或者家庭的压力比较大，精神经常处于紧张状态，而且睡眠时间不足，饮食不规律的话，就很容易引起内分泌激素异常导致月经紊乱，建议你可以坚持服用1段时间的调经药，也可以吃中药来调理1段时间，而且平时不要吃太多寒凉生冷的东西，要养成良好的饮食和作息习惯，平时要注意休息，多吃点红枣桂圆，多喝点红糖水，热敷小肚子有好处的。

2、月经不调怎么调理最有效？

月经是跟随女人1辈子的事情，有个准确的月经、不难受的月经是每个女人向往的事情。那么月经不调怎么办？ 1，学会调节情绪，让自己经常有个良好的心情。无论遇到生病或痛苦难过的事情，1定要告诉自己保持好心情，病痛才会减轻好、许多事情才会有好的转机。事实证明确实如此，当你心情放松，身体的免疫系统会增强，脑子会清醒、反应敏捷，所以无论如何让自己有好心情。 2，坚持运动。特别是快到月经那几天更应坚持，月经那几天快步走还有减轻痛经的作用。、 3，管住嘴，少吃生冷食物，即便到了夏天也应适当忌嘴。 4，爱护自己的身体，少让自己得妇科病。月经不调，许多是妇科疾病带来的，做好避孕措施、做好卫生工作，男女都要做好。平时就喝金巢暖舒茶来调理改善月经不调、痛经，稳定经期。