如何调理月经,如何调理大姨妈

1、如何调理月经

如何调理月经 如何调理月经，现在生活当中越来越多的女性朋友发现自己有月经失调的表现，月经提前月经推后月经量过多或者月经量过少。这些都属于月经失调的表现，下面是如何调理月经。 如何调理月经1

1、注意外生殖器的卫生清洁 女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

2、养成良好作息 女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

3、运动方法调理月经 女性要选择适宜自身体质的有氧。

2、如何调理大姨妈

3月8日女神节在即 在这里提前祝愿 各位女性用户 永远善良美丽 健康长寿 很多时候，女性是一个家庭的中心，维系着整个家庭的幸福，指引着全家的道路。她的健康，牵动着整个家庭的神经。其实女性朋友们有个老朋友——“大姨妈”，她的变化可以客观反映出女性的健康状况，尤其是卵巢、子宫的健康情况。 “大姨妈”本身有着稳定的频率和周期，自有她本身的规矩：

1、周期频率：正常的频率是21~35天；

2、周期规律性：正常经期相邻周期天数相差不超过7天；

3、经期长度：正常经期在3~7天；

4、经期出血量：正常经期出血量为5~。