为什么喝水也能减肥?喝水促进新陈代谢,有没有什么方法可以降低新陈代谢？

1、为什么喝水也能减肥?喝水促进新陈代谢

（1）改善新陈代谢德国1个研究小组经过长期的研究，发现喝水虽然对于减少卡路里没有实质帮助，但是它可以增加新陈代谢率。该研究表明每喝1.5公升的水，就有助于我们额外消耗17400大卡。其中，大约40%的水应用于提高摄入流体的温度，进而促进新陈代谢。从这项研究中，可以看出喝水减肥是1个可行的计划。因为冷水的使用会带走更多的热量，所以喝冰水也是1个不错的选择。（2）保证水分，燃烧脂肪美国饮食协会认为身体每脱水1%，就会触发新陈代谢的大幅下降。因为体内毒素会在脱水状态下阻碍脂肪的然后，所以通过喝水，将体内毒素尽快排除，才可以有利于减肥计划的顺利实施。英国医师迈克尔和他的团队发现，多摄入0.5公升的水，就可以提高30%的新陈代谢率，从而促进脂肪燃烧。（3）喝水能抑制饥饿人们经常感觉饿，其实有时候是误把口渴当作饿了。所以，只要喝足够的水，就可以防止暴饮暴食，从1个侧面控制了减肥者的食欲。扩展资料减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性肥胖（临床规范名称为中心性肥胖）、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，4肢则相对较细。臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部，又称为非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并发症的危险性要比臀部型肥胖大得多。另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。参考资料来源：。

2、有没有什么方法可以降低新陈代谢？

身体新陈代谢决定人体消耗热量的比例.如果新陈代谢慢,则吸收的部分热量将作为脂肪储存在体内，就会使人越来越胖;如果新陈代谢快,人体的热量也相对消耗得快，新陈代谢过快会导致人体快速衰老，由于自由基产生的多也容易得癌症。身体新陈代谢快的原因很多，如过多的运动、吃含能量高的食物、睡眠影响等等。下面介绍1些减缓身体新陈代谢的方法。

1、少做1些剧烈的运动，有氧运动是新陈代谢最快的方法，我们应该少做和不做此类运动。

2、不要做负重训练，避免增加肌肉组织，如举重是不能做的训练。

3、少喝水，少吃新鲜水果和蔬菜，如果身体处于水充足的状态，燃烧的热量就会增加。

4、多摄入1些无效饮食，少摄入蛋白质、蛋白鸡或火鸡肉等能促进新陈代谢作用的食物。烹饪食物的时候不要加辛辣味的调料，也能让代谢减缓。

5、平时不要喝绿茶，绿茶不仅对其防癌有好处，让人知道，而且还具有改善新陈代谢的作用。那些每天喝3次茶的人，新陈代谢率会提高4%。

6、睡眠可以减慢身体新陈代谢，如心跳缓慢，降低血压，降低体温，使能量的释放大大减少，从而达到节能的作用。同时，睡眠可以促进生长激素的释放和激活各种酶，分泌的生长激素在夜间睡眠比天更高5-7倍，它有利于儿童和青少年的成长和发展，老年人也可以激活多种酶人体，从而加快了新的取代旧的。

3、有关新陈代谢的具体内容

1.新陈代谢包括同化作用(体内合成有机物)和异化作用(呼吸作用，分解有机物)。 2.细胞衰老是新陈代谢缓慢的最重要原因。身体机能出现病变的话，没有改善措施的吧…… 3.新陈代谢过慢，细胞营养物质不充足，衰老加快;新陈代谢过快，容易饥饿，消受。

4、怎样判断1个人新陈代谢的快慢

1、身体表皮身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢1些。

2、掉头发厉害，也反映出代谢快。

3、如果胃口非常很好，体重稳定，大便正常，这说明自己吃的饭被迅速利用了，既没有用来发胖，也没有因为肠胃不好没吸收，只能是新陈代谢速度快了。反之就是新陈代谢速度慢了。

4、甲亢患者处于代谢增快状态，食欲亢进、多食、潮热多汗、体重下降、心率增快等。新陈代谢的快慢与生活习惯以及个人体质有很大的联系，并不是单纯靠饮食或者运动就能改变的。但是不管新陈代谢是快还是慢，都有1定的正常范围，过快和过慢都是不好的。扩展资料：新陈代谢的食物：

1、辣椒。辣 椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动起来，起到燃脂的功效，尽管这种作用是暂时的，但研究发现，大多经常吃辣的人，发胖几率较低。吃辣时最好 配1些凉性食物，如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等，可清热生津、滋阴降燥。吃辣时还要多喝水或汤，菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器”。

2、全谷食物。燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、减肥瘦身，帮助身体的新陈代谢处于正常水平。另外，这类食物加工少，营养也更丰富，但口感却1般，因此搭配很重要。宋新建议，可以蒸米饭时加点糙米，煮大米粥、打豆浆时加1把燕麦等，既能让营养升级，口感也会更好。

3、豆类。豆类在新陈代谢方面的作用主要表现在5方面。首先，黄豆、黑豆等大豆类是优质蛋白的最佳来源之1，研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高人体新陈代谢水平。第1，黄豆、黑豆等豆类中还含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪吸收；第2，杂豆类中的抗性淀粉可以让人产生更强的饱腹感，对于代谢慢的胖人来说是个不错的减肥食物；第3，豆类中还含有植物性脂肪——亚麻酸，是人体保证脂质代谢正常的重要物质。最后，豆类所含的膳食纤维，能够很好地清理肠道。首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃1种的蛋白质利用率高。

4、绿茶。绿茶中的儿茶素可以防止衰老，而茶多酚则能增加肠胃蠕动，有改善便秘的效果，并会减缓体内脂肪堆积，有助新陈代谢。研究显示，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。 参考资料来源：人民网-9类食物促进身体新陈代谢。

5、新陈代谢速度过快怎么办

病情分析：您好，您的这种情况是与肝火大有关的， 指导意见：建议可以服用中药进行调理，效果还是比较好的。可以喝点龙胆泻肝片和多酶片治疗，效果不错。祝您早日康复。

6、调理新陈代谢吃什么药能好啊，是不是新陈代谢过快，就不适宜怀孕？

你可以服用1些安利的蛋白质粉的时候，也可以吃1些钙镁锌等微量元素，这样的话都是有着很好的效果的。在怀孕的时候你要多吃1些水果青菜。