自己练瑜伽怎么练

1、自己练瑜伽怎么练

自己练瑜伽的方法如下：

1、如果你决定在家练习瑜伽，一定要先做好准备。找一个家里适合练习瑜伽的地方，将你练习时所需要用到的辅具整理放置在一旁，并和家人沟通好，尽可能创造一段独处的时间。一方干净整洁的瑜伽练习空间，一段不被打扰的练习时间，这会让你的练习更加专注。

2、刚开始在家练习，感受肯定不及在瑜伽馆里练习，所以刚开始不要抱太大希望。你可能只有10分钟的练习时间，或者练到一半被打扰中断，这些都没关系。能够站上垫子练习，就已经是一个很好的开始了。

3、有计划的练习可以更好的约束自己。你可以根据自己的时间，做好每周的。