如何让自己腿变长,怎样让双腿更修长

1、如何让自己腿变长

你的身高，如果是女生，最好是在158及以上，男生最好有170以上，这样有了最基本的身高才能把腿拉长好看。 查看剩余2张图 2/7 首先，在镜子前目测1下，腿短的原因。是因为身子比腿长，还是上身和腿1样长，然后，就可以根据自身的原因来实行计划。 展开长图 3/7 如果说，你的上身和腿长差不多。那么你的方法就是，每天晚上，在床上把身子放平，之后，用手去摸到你的脚底的位置，记住，膝盖不能弯曲。 4/7 在做这个的时候，手的位置能到多远就到多远。然后你会感到膝盖的下方非常的疼痛，因为你在拉长你的膝盖的韧带。要每天都坚持。 查看剩余1张图 5/7 早上起床之后，膝盖直立，弯腰，手摸到地面的位置。这个动作也是为了拉长你腿部的韧带，让它展开。 6。

2、怎样让双腿更修长

拥有1双笔直又修长的美腿是每个女性的梦想，当你拥有1双美腿，你就是女神的1半了。想拥有美腿，拉伸是必不可少的。经常拉伸能让腿部肌肉得到舒展，越长越长。久而久之，双腿会变得紧致而纤细哦。 每个动作练习1-2组，每组坚持20-30秒。1个动作大约花费1分钟。每天练习1次，坚持1个月，你会发现你柔韧性增加，双腿越来越直，越来越细哦。1起来试试吧! 动作1 注意事项：双腿前后站立，脚掌完全贴实地面，脚尖朝着正前方。两腿尽量伸直，呼气，身体往前侧腿压。保持20-30秒。接着换另1侧腿练习。 动作2 注意事项：前侧腿弓步，后侧腿尽量伸直。身体往下压，双手支撑于前侧腿内侧。坚持20-30秒，接着换另1侧腿。 动作3 注意事项：两腿分开站立，。

3、怎么锻炼可以使腿变长？

每个人都想有1双大长腿，那么光想是不可能的，得实际行动起来，那么下面介绍几种让腿变长的方法。 01 调整站姿与走姿，这是最基本却也最重要的1点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实。在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 02 坐椅子的时候将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成9十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作十至十5次)。 03 散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。 04 经常骑自行车，就会使腿部线条有感觉，再加上重要的按摩和拉伸。 05 每天要坚持压腿和踢腿，它能拉长腿部。

4、腿长长的方法

首先是如何长腿。 腿骨确实是长不长了，但是我们可以把弯曲的腿骨拉直，这样，腿骨是没有长长，但当弯曲的腿骨拉长后，你的腿还是有很大的变长空间的。 关于如何把腿骨拉直，可能很多小伙伴都知道，那就是拉伸/压腿。压腿疼啊，于是很多人往往坚持不了几天，再说，1忙起来，谁还有闲心压腿，有的人每天工作的地方，根本没有压腿的条件。 还有的说是往上蹦，模仿打篮球的弹跳，摸高等。这种确实可以很好的锻炼你的腿部肌肉线条。但是，往往腿短的人，本来就不是首先调用腿部肌肉的，之所以腿短是因为，他们总是优先使用腰部肌肉。结果，悲剧了腿短的人，是越跳腰越长。 我们这个公众号主要是讲1些不影响人的日常生活，不要求人去做1些需要腾出时间才能做到的事情。那么，关于只长腿不长腰，就需要。

5、如何才能让腿变的长1点？

这就要分情况而定了。 1，未成年人腿短，想要变长可以从锻炼方面来考虑，比如你可以骑行车以及拉伸腿部的健身动作。 2，如果你是已成年人并切不能再长的情况下，你腿短总不可能还要去拉伸来让自己的腿变长吧。所以你可以选择适合你腿型裤子，腿太短肯定穿紧身1点的裤子比较好，另外你可以穿增高垫或者高跟鞋。 3，在穿衣搭配上要注意，有些女孩子就喜欢把裤子提到胸部下面，这样让别人看起来她的腿真长（胸部以下全是腿）。

6、腿怎样才能变长？

怎么能长高并让腿变长 现实生活中有很多人，相貌很好，身材很好，但是总让人感觉到哪里有点点不完美，那就是腿不够修长，给美丽减了分。那么怎么样让腿变长呢？今天我们就来学习，如何让腿变长的方法吧。 方法/步骤 1 伸展运动

1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。

2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。

3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。 2 上下台阶 上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台。