生完孩子气血虚怎么调理

1、生完孩子气血虚怎么调理

生完宝宝气血虚怎么办 生孩子是一件比较大的事情，生完孩子以后女性需要精心调养自己。有的体质的好的，一般除了月子身体就会逐渐恢复，但是有些女性，在除了月子以后还是有点血虚，就想了解下生完宝宝气血虚怎么办？大家看了下文，就会多一些答案。 生完宝宝以后，妈妈不光要照顾宝宝，给宝宝喂奶，还要照顾自己，难免有点力不从心。所以在月子期间要多吃一些补气血的东西，比如红枣粥、山药粥都是不错的，还可以喝店鸡汤、鱼汤，记住要把上面那层浮油去了。 除了食补以外，还要多锻炼身体，如果因为孩子太小，不能去户外，可以在室内做一些运动，瑜伽、有痒运动都可以，但是要根据自己的情况来调节下锻炼的时间，在初期，可以锻炼的时间短一点，半小时为宜。慢慢身体适应了，可以多做几分钟。不仅可以让身体更健康，还能塑型。 除此以外，女性要少生气，一切以自己的身体为重。在饮食上可以多费心一些，但是不要挑食。在作息上规律一些，而且家人也要多分担一些。这样女性的脸色就会慢慢的好起来，人也会越来越精神。