女人气血好不好，看头发就知道，怎么补,女人怎样养气血？怎样去体内湿气
1、女人气血好不好，看头发就知道，怎么补
头发，是肾开的花，头发和气血有很大的关系。气血充足，头发就乌亮，不容易掉落，看1个人，1头黑不黑?亮不亮?发量多不多?就能看出来他气血好不好了。1个气血不足、贫血的人，发量少，容易掉发，头发干枯易断，每次洗头的时候便能看得出来，肯定是1手抓1大把的掉发。 现在的贫血多为缺铁性贫血，想改善气血最直接的办法就是补铁。临床上多采用口服铁剂的办法来治疗，常用的铁剂有铁之缘片，可直接补铁补血，还含有阿胶，经过超细微化，比阿胶成品更加容易吸收，补铁补血的同时还能补气，建议气血不足、缺铁性贫血的女性可以用口服铁剂的方式来改善手脚冰冷、头发干枯易断、脸色暗黄或苍白的情况。
2、女人怎样养气血？怎样去体内湿气
多吃1些醪糟（米酒），醪糟对女人是大补气血的。任何时候千万不要指望药物能为我们做点什么。吃好饭、睡好觉，就是最好的补气血。
3、怎么看女人是否需要补气血
9个方法看气血 1.看眼睛 有如果眼睛有神，黑白分明，那么就代表气血旺盛，相反如果是眼袋很大，眼皮沉重，有血丝，那么就可能代表你气血不足! 2.看皮肤 1般气血充盈的人的皮肤是红润有光泽，紧致有弹性，反之如果气血不足，就会出现皮肤粗糙，发黄发暗，或者出现斑点。 3.看头发 气血充盈的人头发乌黑浓密，并且十分柔顺，而如果头发出现干枯，经常掉发，颜色发黄开叉等等，都有可能是气血不足的表现! 4.看耳朵 如果耳朵是淡淡的粉色，并且有光泽无斑点饱满则代表气血充足，反之如果耳朵暗淡无光人们的气血就已经下降，如果耳朵已经萎缩有斑点皱纹，就代表肾脏功能出现衰竭，这个时候我们就要多加注意了! 5.摸手的温度 1般我们的体温都是恒定的，手要是1直都是温暖的话，那么就代表我们的气血充足，如果我们手心发热或者手脚冰凉，则可能表示我们气血不足! 6.看手指的指腹 正常气血充盈的人手指指腹保暖，肉多有弹性，但是如果气血不足的话，那么手指指腹就会变得扁平薄弱或者指尖很细! 7.看指甲上的半月形 正常情况，血气充盈的人指甲(除了小指)上都应该有半月形，如果手指没有半月形或者只有大拇指有半月形的话，那么代表身体有寒气，循环功能较差，导致气血不足，但是如果半月形过多或者过大的话，比较容易患上甲亢或者高血压等疾病! 8.看手指甲上的纵纹 当成人指甲上面出现纵纹的时候，1定要多加注意，这可能是气血两亏的表现，是机体衰老的表现! 9.看牙龈 牙龈萎缩或者牙齿缝隙变大，都有可能是气血不足的表现，这个时候身体已经在走下坡路，身体开始衰老!
4、女人气血不足怎么补？
气血不足有轻重之分，轻微者只是食欲下降，面色略差。严重者会出现4肢无力，面黄发枯的症状。对不同程度的气血不足，应该合理的应对，需要注意这些方面：
1、纠正补气血误区 人们在得知自己气血不足之后，往往为了补血养颜，每天吃很多的高蛋白食品，希望多制造血液，但往往事与愿违。因为人体吸收营养有自动调节的功能，1次摄入太多高蛋白的食物，人体是不会“照单全收”的，相反会增加肠胃的吸收负担。多余的蛋白质在肠道内分解产生有毒物质（氨），反而会抑制造血功能。
2、保证充足的睡眠 充足的睡眠有很多好处，能提高血液的含氧量，是面部血管舒缓，消除心理压力。能增强食欲，增强免疫力，恢复体力。熟睡期也是皮肤自我修护的最佳时间。
3、补充多种营养 通过日常饮食补充铁质、多种维生素、蛋白质等造血原料。动物肝脏、鸡鸭血、牛奶、鸡、蛋黄、瘦肉、各种鱼类、黄豆制品等都是很好的进补食材。
4、运动养生 运动调养也是1个必不可少的环节。日常可练习太极、瑜伽等舒缓运动。中医认为“久视伤血”，长时间坐在电脑前工作的白领1族，要注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼耗伤身体气血。
5、药物、膏方调养 如果气血亏虚较为严重，可以根据个人体质特点，选用补气、养血的药物或者膏方，由内而外的进行滋补调养。像怀参、阿胶、红枣、桂圆等都是针对气血不足的大补良方。对于气血亏虚较为严重，没有时间运动的气血不足者，中医膏方是很好的选择。
5、女人气血两虚的症状,有秘方吗?
脾胃是气血生化之源，胃主受纳，脾主运化。脾是产生血液的器官，肝是贮存血液的器官，所以脾胃不好的人容易血虚、气虚。
1、血虚
1、血虚有内在和外在两个原因，外在的比如待产的妈妈，由于生产大量失血。内在的多是脾胃运转不好。
2、血虚的症状:脸色惨白或蜡黄，头晕眼花，心悸、心跳忽快忽慢不规则，失眠焦虑。
3、血虚食疗方法:枸杞5味茶 做法:将枸杞子、5味子混合研磨，每次取5克，用沸水冲泡，代茶饮。血虚明显的可以早晚两次。 功效:滋养肝肾，养血明目。
6、女人怎么补气血？
1、善用药膳调理中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补5脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。党参和太子参也有与人参相同的作用，但功效较缓较弱，适合亚健康气虚体质的人食用。黄芪性微温，味甘，医书上称“黄芪补1身之气”。黄芪与党参、太子参或人参同服，补气的作用更佳，更适合气虚体质的人食用。黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效。
2、掌背轻拍背部及脊椎骨脊椎骨的每1节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经8脉之1，有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润5脏6腑。两手握拳，用手背轻拍后背督脉上的命门穴，可以益气补肾，强腰壮阳，扶持正气。如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位，补气效果更为明显。
3、适当的运动气虚体质者的体能偏低，运动应当适度，并且循序渐乏，过度运动会出现疲劳、汗出，甚至喘咳、眩晕。慢跑、散步、太极拳、气功等缓和的运动比较适合气虚体质者，这些传统的运动方式可固肾气、壮筋骨，逐渐改善体质状态。锻炼时要采取低强度、多次数的运动方式，掌握运动时间，每次不宜过长，做到“形劳而不倦”，注重4肢柔韧性的训练，如伸腰、压腿等，注意呼吸深度和呼吸的均匀平稳，忌用猛力和做长久憋气的动作。
4、调节情绪气虚体质的人多性格内向、情绪不稳定、胆小、不喜欢冒险。5志过极均可导致气的紊乱和虚损，因此，气虚体质之人应保持1个好心情和平和的心态。肺主1身之气，悲则气消，悲忧伤脯，所以气虚体质不宜过悲；恐则气下，过度恐惧会伤肾，导致肾气失国，严重的有大小便失禁、遗精等症状。因此，在日常生活中，应当培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。
